心中負面情緒太多，總愛胡思亂想怎么辦？

‘情緒’在我們生活中是很重要的東西，它好與壞的左右我們每個人的生活。‘情緒’可分兩種:一種是正面情緒，二種是負面情緒。我們的生活本能是趨樂避苦的，所以很不歡迎負面的情緒的產生，它對我們生活帶來很多迷忙和不利于身體健康，為此我們每個人都會去想辦法排解它，從而改變自己心聲，使自己變得美好。

在我們現實生活中，總會遇到很多不順和各種因素的困難，但是人都是智慧在輔導我們改變現狀和解決問題的老師，因此在生活工作中，辦法總是比問題多，為此我們在生活中出現了‘負面情緒’我們是有辦法解除的。

（1）在生活中任何事物的產生都是有因果關系的，對于負面情緒而言也是如此，我們一定要找出原因才能對癥下藥，同時也要找出問題的引發處，在此同時我們要靜下心來仔細分析想一想，動動腦子。

（2）如果我們實在沒辦法避開負面情緒的時候，也可以換一下自己的環境。例如出去散步，走親人等釋放一下。

（3）負面情緒的出現與我們大腦的思維方式是緊緊相關的，為此我們一定要轉化和調整自己的思維方式。不要自己總認為某些問題是天生的，不可抵抗的，對于問題自己一定要有自信心，把復雜看成簡單。

（4）當我們出現負面情緒時，把問題講給身邊好友或親人聽一聽，在你迷茫不解時可聽聽他們的見解，這也是最好的泄壓方式。

（5）充分利用，運動，冥想，深呼吸這三種方式解除負面情緒，運動它可以釋放人體的緊張，冥想能使自己變得平靜，深呼吸能讓自己放松，消除精神的緊張。（6）生活中，人都是隨環境變化而變受影響而影響，你和什么樣的人在一起就有什么樣的人生，為此為了解除負面情緒，就要和積極的人交朋友，因為積極向上的人，他有很多正面情緒可以影響你改變和進步。

為此做到了以上幾個問題，在自己出現負面情緒的時候就不會胡思亂想了。