家里人患上了重度抑郁癥，身為家人該怎樣做？

謝邀。

我曾經是一名重度抑郁癥患者，后來在各種助緣的幫助和自己的努力下走了出來，現在成了一名專攻抑郁情緒咨詢的心理咨詢師，感謝各種善緣相助，結合自己的經驗和心理學理論，回答你的問題，希望也能幫到你。

作為曾經的抑郁癥患者，我深知深陷抑郁心境時的無助和痛苦，現在作為心理咨詢師，不時會接到一些受抑郁情緒困擾的來訪者，在陪伴他們的過程中，回想起自己的經歷，也能體會到作為家屬，在日常生活中陪伴抑郁癥患者的不易和困惑。

可以說，在面對抑郁癥侵襲時，家屬和患者同樣的無助。患者的無助在于，不知道如何走出抑郁的泥潭，而家屬的無助在于，不知道如何幫助抑郁癥患者。

其實，抑郁癥發作的時候，陪伴就是最好的幫助，我在之前類似的回答里就已經提到過了。而陪伴又是個很抽象的詞，那什么是陪伴呢，陪伴即接納。

接納又是什么呢？就是如實地接受他現在的樣子。

這很不容易，有的人會說，我接納他現在的樣子不是什么都沒做嗎？不，接納就是一種做。企圖改變什么反而會帶給抑郁癥患者更大的壓力。而接納卻是改變的第一步。

人本主義心理學家卡爾羅杰斯曾經說，人人都有一種積極向上的力量，每個人都可以憑借這種力量走出心理疾病的困擾。所以，別太擔心抑郁癥患者陷入抑郁（當然，這并不代表在極端情況下不進行干預）。作為家屬更不要因為其患抑郁癥而對其另眼相看，甚至把抑郁癥看做恥辱的，這樣只會額外增加他的壓力，讓他病恥感更強，不愿意就醫，加重病情。

我自己的經歷讓我相信了他說的話，在生活中積極尋求幫助，例如尋找與自己性格匹配的心理咨詢師進行心理咨詢、參加禪修等或其他活動都有可能幫助發掘出那股積極的力量。

家屬把他作為一個普通人看待，既不用憐憫的眼光去看待他，也不用不理解的眼光去告給他講一些空洞的道理，其實已經為他提供了一個輕松的環境，更有助于抑郁癥的療愈。

在抑郁癥的治療中，我個人感覺，比改變更重要的，是接納，或說改變的第一步首先是接納，如實地接納他患有抑郁癥的現實比總不承認不接受總去向改變他其實更有效，總是想去改變現狀，這可能是我們全人類的通病吧，這背后總有完美主義的思潮在做該，好像人就不應該抑郁，其實，人有抑郁的情緒，是很正常的，但越是大驚小怪就越會卡在抑郁的點上。

抑郁不是問題，我們普通人也會抑郁，卡在抑郁的情緒里導致抑郁情緒變成抑郁心境才是問題。

而真實的力量大過完美的力量。

接納抑郁癥的現實就是一種力量，而真正做到了接納，也就做到了陪伴，做到了陪伴，一切會流動起來，你只需要靜靜地等待他自身的那股力量生發就好了。

當然，生發之后做什么呢？那時候就有很多可以做的了，這時候，其實不用你去要求，抑郁癥患者自己就會主動就醫、主動尋求心理咨詢了，這就進入了一種良心的循環。

我是一名走出抑郁的心理咨詢師，如果你正飽受抑郁焦慮情緒的困擾，想尋求心理咨詢的幫助，可以私信我。