鋅是人體中不可缺少的微量元素，它可以促進人體的生長發育，維持正常食欲，增強人體免疫力。
在日常生活中，含鋅的食品有許多，比如：
1.動物的肝臟、瘦肉等，含有的鋅元素就非常豐富，特別是豬肝。
2.海鮮中也含有豐富的鋅元素，特別是貝類，是健康、低熱量的鋅源，其中牡蠣被譽為世界上含鋅量最高的食物。
3.堅果中的鋅含量也很豐富，比如松子、花生、核桃等，都是不錯的補鋅食品。
4.植物性的食物，比如黃豆、胡蘿卜、白菜、茄子、芹菜、馬鈴薯等也含有豐富的鋅。蘋果、香蕉、梨等水果也富含大量的鋅。
什么食品補鋅效果最好？
學習了[呲牙][呲牙]
介紹的很全面，學習了[作揖][作揖][玫瑰]
好文！[玫瑰][玫瑰]
謝謝分享受益匪淺啊[贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊]
學習了[贊][贊][呲牙]
很全面實用
明白了，謝謝分享[玫瑰][玫瑰]
很全面[贊][贊][贊]
補鋅食品推薦[贊][贊][贊]
了解了[贊]