只要孕媽不覺得特別餓，對胎兒的影響并不大，但第二天孕媽容易頭暈。

孕期晚上吃的很少，臨睡前基本空腹，長期下去對胎兒有何影響？

懷孕后不少媽媽的飲食受到影響，尤其是一些妊娠反應強烈的孕媽。但孕期補充營養很重要，因為胎兒的發育需要足夠的營養。

孕早期：在孕早期晚上吃的很少，對胎兒影響不大，因為胎兒此時主要從母體的血液吸收營養，孕媽自己不覺得餓就可以了。但空腹太久可能會引起孕吐。

孕中期：晚上建議吃一些好消化的食物，此時胎兒正在快速發育，如果吃的少，很難有足夠的營養供給，會影響胎兒的發育情況。

孕晚期：胎兒的發育趨近成熟，此時皮下脂肪正在逐漸豐盈，需要更多的優質蛋白質補充，所以晚上還是要吃點食物，寶寶才能多長一些體重。

孕期晚上吃什么食物好呢？

1、湯類、容易消化而且可以補充營養，比如白菜湯、紫菜湯、疙瘩湯；

2、豆類蛋白質食物，比如豆腐、豆漿；

3、選擇體積小、營養價值高的食物，比如動物性食物；

4、少鹽，鹽分攝入過多會讓你晚上口渴。

晚上的飲食不要過量，可以在睡覺前2小時吃下，并且做適當的運動，比如散步，幫助身體消化和吸收。

如果你的食欲不是很好，盡量少吃甜食，這樣會影響其他營養素的攝入。

總之，孕期晚上的飲食非常關鍵，晚上不吃或者少吃，可能 第二天你會頭暈，經過一晚上的代謝，可能會出現低血糖的現象。

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！