女性經常疲憊怎么辦？

排出實質性的疾病原因，女性的身、心疲憊既有外在的原因，又有內在的因素。需要根據不同原因，科學合理的進行調整，及早改善這種狀況。要知道，經常的身心疲憊本身就是亞健康的一種表現，如果長此以往，會影響人體的健康。

同時女性身體疲勞、心理疲憊也需要經過科學的體檢，排除實質性的疾病。

下面總結一下導致女性身心疲憊的原因：

一、身心疲憊的外在因素：

1、新大陸成立后，女性的地位提高了，隨之而來的壓力也提高了。一方面女性要與男性一樣，面對事業上的發展、工作中的競爭、經濟上的壓力；另一方面女性要操持家務，生兒育女，孝順老人等等等等。我們能頂半邊天的結果就是，我們要承受兩倍、三倍甚至更多的重擔。誠然，我們自由了，有地位了，有尊嚴了，但這一切，是每一個女性更多的辛苦付出得來的。當然會累、會身心疲憊！

2、現今社會雖然物質條件越來越豐富，但是醫療、就業、養老、房貸等壓力越來越多，沒有哪一項壓力會因為我們是女性而有所減弱，因此也容易導致身體疲勞、心理疲憊。

二、身心疲憊的內在因素：

1、女性體內的激素（即荷爾蒙），決定了女性更容易焦慮、更容易緊張；而女性的生理體質相對于男性來講更柔弱，因此決定了女性對疲勞和壓力的耐受能力要弱于男性。

2、女性一般情況下，每月都會來一次月經，這意味著每個月，女性都要生理性的流失體內的血液。女性懷孕期、哺乳期會將體內的營養精華無私的奉獻給未來的寶寶，過度的營養流失，也導致女性更容易身心疲憊。

3、女性的性格更多愁善感，導致女性更容易失眠、多夢，因此而引起休息不充分，睡眠質量差，導致體質弱，更容易身心疲勞。

針對女性身體疲勞、心理疲憊的上述原因，我們需要合理調整、科學應對。

建議調整的方法：

1、學會調整心態、放松心情，既然該來的躲不掉，緊張焦慮是解決不了問題的，只能讓事情變得更糟。那么，不妨做個寬心的女人，吃好、喝好、睡好、保護好自己的身體。

2、要學會勞逸結合，適當的給自己放個假又如何。既然一張一弛乃文武之道，不妨學習一下“一休哥”“休息休息一會！”。

3、有目的的鍛煉身體，增強身體的抵抗力和抗壓能力。

4、從知識層面為自己充充電，要知道女性只有自己強大了，才能更好的應對迎頭趕來的壓力。并能更好的變壓力為動力。

總之一句話，既然女性如花，那么就讓生命之花盡情的綻放，加油啊女性！