要想成功受孕，離不開排卵這個必要的條件。很多女性比較茫然，是排卵日才能懷孕，還是排卵期就可以。其實，這是對排卵期、排卵日、安全期、月經期等幾個生理階段概念不清的表現。

那么，什么是排卵、排卵期呢，又該如何測算？

一、排卵：你真的懂嗎？

排卵期是連同排卵日在內的一周左右的時期。

也就是女性排出卵子并且容易受孕的一段時間。

排卵是母性獨有的一種現象，是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的一種過程。一般來講，女性的排卵日期在下次月經來潮前的14天左右。

卵子從卵巢排出后再輸卵管中生存1-2天，等待精子的到來。因此，在這幾天內性交容易受孕。

但是我們不能把卵子在輸卵管內等待的1-2天作為容易受孕時間，而是往往將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內的共10天稱為排卵期。這段時間，也就是我們所說的易受孕期或危險期。

二、女性必懂：什么是排卵期、安全期、月經期？

我們把女性每個月經周期分為三段：月經期、排卵期、安全期。

月經期即月經來的第一天到結束的那天；排卵日期一般在下次月經來潮前的14天作用，一般將排卵日前5天和后4天，加上排卵日總共10天，稱為排卵期；剩下的時間，則是女性的安全期。

這樣表述可能比較拗口難以理解。我們舉例說明一下：如果你的月經周期比較規律，為28天，月經從本月1號開始，本次月經周期結束日很好計算，也就是本月的28號。

那么，哪天是排卵日呢？上邊我們講過了，排卵日就是來月經后的14天；那么，如果自己的月經周期不是28天呢，比如是29天，那么排卵日就是月經后的15天；如果月經周期是33天，排卵日也就是月經后的19天。以此類推計算即可。

計算排卵期，是針對規律性月經的女性，但是如果女性月經不規律，那么可以用基礎體溫估算排卵時間。

基礎體溫指的是人體經過6-8小時睡眠后，在沒有進行任何活動之前所測量的提問。基礎體溫通常是人體一天中最低溫度。

首先需要了解的是，女性的基礎體溫會隨著月經周期而發生變化。一般來講，女性在排卵前基礎體溫會略有降低，排卵后上升0.3-0.5°并維持12-16天，在月經來潮后1-2天火月經來潮第1天提問降到排卵前的水平。

這種變化周而復始，非常的有規律。

這就為女性使用基礎體溫估算排卵日期提供了比較準確的依據。

想測量排卵時間，可以每天記錄當天的基礎體溫，并連接成線，可以明顯的觀察到體溫的變化，同時也能找到自己的排卵日和排卵期！