已經減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。

其實題主這個問題是很多女性朋友普遍都存在的問題，自己體重基數不大，為什么還是有小肚子呢？主要有以下幾點原因：

1、腹部脂肪堆積

我們人體是非常聰明的，一般來講，脂肪的堆積都是從我們的重心開始然后一圈一圈向外延伸，最開始是在腰腹以及臀部，然后才是大腿和上半身，最后才是手臂和小腿。

現代人的生活習慣來講無論是工作還是學習，一般都是長時間的久坐，普通上班族從早上上班到下班，久坐的時間基本上都在至少五六個小時，晚上工作太累回到家就是習慣性的躺下，自然而然就會堆積脂肪。

2、缺乏針對性鍛煉

生活習慣是一方面，缺乏針對性鍛煉也是一方面。很多人減肥采用節食等不健康的方式，漸漸的就會發現體重數字倒是下來了，但是身上的肉特別松，比如題主說到的小肚子這個部位。

因為腰腹這個部位是我們消化系統存在的地方，骨頭的支撐比較少，通俗來講就是整個一塊肚子都是肉，如果腰腹的脂肪過多，肌肉太少不足以顯露出來，看上去就會有小肚子。

為什么有馬甲線的人小腹平坦？那是因為人家在維持體脂率低的同時針對腰腹部做了大量的針對性訓練，刺激肌肉的塑形，長年累月才能達到這樣的效果。

3、遺傳因素

遺傳也是很重要的一個影響因素，可以觀察一下，如果父母偏胖，是所謂的“梨形身材（腰腹大腿胖）”，那么子女遺傳到這樣的體型的概率就會比較高。

4、女性生理結構的特殊性

大部分女性都有小肚子其實還有一點比較重要的原因，那就是女性獨有的生理結構，孕育生命的器官“子宮”，子宮存在于下腹部，正常發育需要溫度，而脂肪具有良好的保溫效果，所以，“小肚子”的產生還有這一點重要的作用哦～

如何消掉小肚子呢？其實也有方法，且看這幾點：

一、調整合理的飲食結構和習慣

1、飲食結構方面

流傳已久的飲食習慣讓我們每頓正餐都離不開主食，但是很多人把主食當成了飲食的絕大部分，比如早上吃包子稀飯、中午吃面、晚上吃飯菜，這樣一來，全天的碳水攝入非常多，而蛋白質和維生素的攝入過少，飲食結構嚴重失衡。

合理的飲食結構應該是優質蛋白+粗碳水+維生素，三者缺一不可，并且無論是減肥還是養生的角度，我們都可以適當增加蛋白質和維生素的比例，適當減少碳水比例，可以用粗糧代替主食。

2、飲食習慣方面

飲食習慣方面推薦少食多餐、細嚼慢咽，少食多餐可以避免饑餓感，還能提高代謝水平，細嚼慢咽可以減少過多熱量攝入。同時還要避免暴飲暴食、戒掉零食和甜食、夜宵。

二、避免久坐

久坐容易導致下半身的體液循環速度減慢，造成脂肪的堆積是一方面，還容易導致水腫。所以，當你連續工作40分鐘到一個小時的時候，不妨站起來伸伸懶腰，妞妞身體，緩解身體的疲勞和僵硬。

三、針對性訓練

上述就說到了平坦的小腹離不開合理的針對性鍛煉，訓練腰腹的動作其實有很多，我個人比較喜歡做一些健身軟體里面的“腹肌撕裂者”或者“馬甲線養成”等等，包括一些卷腹、平板支撐、仰臥風車、屈膝收腹等等，這些都是對腹部核心的針對性刺激，對腰腹肌肉的塑形效果非常好。

總結：

女性的小肚子其實也是一種自我保護機制，很多非常瘦的人，吃完飯以后小肚子也會特別明顯，所以，如果覺得不好看可以選擇合理的穿搭也是非常不錯的選擇，當然，如果想要美麗平坦的小腹，那就動起來吧！加油！