缺鋅的孩子容易出現食欲不振，生長發育變慢，免疫功能降低，智能發育落后，經常口腔里長潰瘍等癥狀，一些心細的媽媽還會發現寶寶指甲出現白斑、倒刺，其實這些都是寶寶缺鋅的表現，如果寶寶有出現這些癥狀就表示缺鋅很可能已經蠻嚴重的了，通常是看不太出來的，所以寶寶的沒一點變化媽媽都要用心去發現。那知道了寶寶缺鋅之后媽媽們就會想給寶寶補鋅。
那寶寶補鋅該吃什么好呢？其實我們生活中很多常見的食物都是很不錯的補鋅食材，比如貝類、肉類都是不錯的，尤其是牡蠣和牛肉，它們不僅含有豐富的鋅元素還含有其他寶寶生長所需的營養元素，更重要的是這些食物的吸收率還特別好。
推薦輔食：牡蠣豆腐湯（1歲寶寶）
食材：新鮮牡蠣、豆腐、姜片、青菜、淀粉水
1. 將牡蠣洗凈瀝干水分裝入小碗中，然后蓋上檸檬片腌制15分鐘，沒有檸檬片的可以用姜片代替，腌制好牡蠣之后加入適量的淀粉攪拌均勻備用
2. 將豆腐洗凈切成小方塊備用
3. 將青菜洗凈再放入清水中浸泡15分鐘，然后撈起來切碎備用
4. 熱鍋加入少許油倒入姜片爆出香味，然后加入適量的清水大火燒開下入牡蠣煮熟，多煮幾分鐘，等牡蠣快熟的時候倒入青菜碎和豆腐煮3分鐘即可，如果覺得湯汁不夠濃稠還可以再加點淀粉水，我家娃喜歡濃湯，我會稍微弄得濃稠一些。可以不用加鹽味道很鮮哦
