只要肌力沒有完全喪失，就可以鍛煉恢復。所需要的，就是要相信自己，并且堅持鍛煉，每一天都會有進步，可能進步很小，一天兩天看不出來，但日復一日的進步積攢起來，你就會發現自己的改變，未來永遠會比現在更好。

一、損失的神經功能可以代償

無論是腦出血或者是腦梗死引起的“中風”，其根源都是腦細胞受到了損傷。大腦神經細胞很脆弱，在完全缺氧6分鐘之后，就會死亡。之后無論采取什么方法，都不能使死去的神經細胞再生。醫院對中風患者的急救，也只是為了挽救那些尚未死亡，一息尚存的腦神經細胞。

每個區域的大腦神經細胞負責控制人體不同的運動功能，當這些神經細胞死亡后，相應的功能就會出現運動障礙。既然神經細胞不能再生，那么為什么有些中風患者的功能障礙還會恢復呢？這就涉及到人體的代償功能了。

人體的組織和器官，都有自己的“潛力”。比如腎臟，只要殘存三分之一的能力就可以維持人體正常功能。再比如肝臟，只要有30~40%的功能，就可以滿足身體需要。再比如肺，可以切除一半，而胃、腸切除了大部分，人仍然可以存活。即使發生心肌梗死的患者，只要梗死的范圍不大，心臟依舊可以跳動。

這種依靠正常細胞“多干活”來代替死亡細胞的功能，就是人體的代償機制。人的大腦也是這樣，即使中風使一部分腦神經細胞死亡，但大腦同側同區域的其他正常腦神經細胞可以發揮代償功能，代替死亡的細胞，繼續維持人體的功能。

二、腦神經細胞的代償需要鍛煉

腦神經細胞可以代償，但這種代償是有限制的，第一，要看損害的功能區域大小。第二，需要持續不斷的鍛煉。

中風損害大腦神經區域越小，恢復得越好。打個比方說，原先有100個人干活，突然有10個人不干了，剩下的90人分擔那10個人的工作，工作量并沒有增加很多，所以很快就會適應。如果是50個人不干了，那么剩下的人就要一個人干兩個人的活，適應的時間就會延長。也就是說，大腦損害區域的大小，直接影響病愈后恢復的時間長短。

大腦與身體其他器官相比，更為精密，分工也更為細致。如同小孩子一開始并不會走路，也不會說話，需要后天進行學習才會掌握一樣，大腦中每一個功能區域都是通過長期反復的刺激而形成的。當原有區域受損后，周圍區域想要代償其功能，同樣需要學習才可以。成年人的神經系統已經“定型”，需要更長的時間才能“學會”新功能，這就需要長期不斷的鍛煉，來刺激代償功能的產生。

三、自我信心、耐心、恒心的樹立

大腦的神經系統可以代償，只要不是一點肌力都沒有的重度患者，通過鍛煉都可以逐漸的康復。客觀的說，想完全恢復成發病之前的狀態是非常難的事情，但能達到生活自理還是有希望的。而康復失敗的主要原因，就是患者自己放棄。

1、自信最重要：中風患者很容易出現悲觀情緒，表現出焦慮、暴躁、絕望，甚至會拒絕治療或是厭世。大多數中風患者都會產生后遺癥，但是通過治療和鍛煉可以得到治療，身體可以逐漸康復。所以建立自信非常重要，進行康復鍛煉要有耐心、有恒心，持之以恒的做下去，才能看到效果。

2、掌握正確的鍛煉方法：只知道鍛煉，卻不懂得正確的鍛煉方法也不行。很多中風的患者在鍛煉的時候急于求成，按自己的想法去鍛煉，結果錯誤的動作導致康復不能進展，甚至加重運動障礙，以致于自暴自棄，失去信心。

所以說，中風三年了，只要能動能走能鍛煉，就還是有繼續康復好轉的可能。所需要的就是正確理解神經細胞的代償功能，然后建立自信，找個專業的康復醫生，按正確的方法去堅持鍛煉，一定會越來越好，戰勝疾病，重立人生。