戒煙其實并沒有什么速成法，它是一個循序漸進的過程。
如果讓一個有多年煙史的人，突然停止吸煙，戒煙癥狀反而會更加嚴重。戒煙，切記不可操之過急。
戒煙需要遵循的原則是：一慢慢減量；二有計劃戒煙。
1.周圍的環境很重要，如果你身邊有抽煙的人，對于想要戒煙的人來說很難戒掉。所以，下定決定戒煙時，要為自己創造一個無煙環境，包括二手煙在內，都要拒之門外；
2.喜歡打牌的，在戒煙期間千萬不要打牌，打牌時不抽煙的概率很小，而且打的越久，抽的越多；
3.增加運動時間，改善作息，調整飲食，都有利于戒煙成功；
4.如果意志力不堅定者，可以尋求他人的幫助，比如戒煙團體、戒煙班、家人或朋友的協助和支持，監督和鼓勵；
5.除了要戒煙，我們也要學會如何應對戒煙后的不適。對于煙癮大的人來說，戒煙后很容易出現各種不適，但這些情況在戒煙1-2周便會消失。難的是如何挺過這1-2周。
所以，面對戒煙出現的不適，比如疲倦，可以小睡片刻、緊張不安，則可以做一些放松神經的事、頭痛，則可以通過按摩，泡澡來解決……
另外，戒煙成功與否，還與個人意志力是否堅定密不可分。所以，一旦你決定戒煙了，就一定要意志堅定，不可輕易動搖或改變，否則很容易戒煙中斷。
別抽煙了，抽自己！
我都兩天沒吸一支煙了，戒戒戒
戒煙很簡單，想戒就能戒了。方法是此刻就不抽了。如果戒不掉，說明你還不想戒！
直接戒吧，沒事，我一天三盒煙，和我朋友說我戒煙，當天就不吸煙了，到現在已經二十一年了。
今天開始戒的，現在難受死了！
為什么老是推戒煙的頭條給我！我已經戒煙了，女兒出生的那天，下定決心不抽煙了，就為了能在抱女兒的時候不會熏到她。女兒已經快要百天了，我也戒煙快滿百天了。不想再抽煙，只希望女兒有個好點的環境，而自己也能多一點健康。雖然最近工作憂愁的事兒越來越多了，但是已經想不起抽煙了。只想能在生活的苦中，為女兒，也為家人專研出一條幸福的小道，雖然還沒有方向，但是未來不會一直苦下去的，男人嘛，總要經歷點困難才能在不久的將來有資本和未來女婿交手嘛。抗住了！
戒煙第八天[耶]
不管你們信不信，我說戒就戒了，疫情期間忍了一周沒出門買煙，感覺沒有想吸煙的強烈愿望了，索性就不吸了，就這么糊里糊涂的居然把煙戒了，我煙齡22年，以前戒煙很多次也沒戒掉，這次就這么容易不吸了，我自己都不知道怎么戒的，目前已經有半年多了，沒再抽過煙
循序漸進就是紙上談兵，這種方式根本不可能把煙戒掉。\n無煙的環境和個人的毅力最重要。說戒就戒，再難都要挺過去，煙癮犯也就那幾分鐘，過了就過了。
戒煙就是直接斷 循序漸進戒不掉的 我認識的人中沒有這樣戒掉的