怎樣保持好心情不抑郁？

第一，每天堅持運動，鍛煉身體，即可以減壓，發泄內心各種生活中產生的不滿情緒，又能讓自己強壯，擁有一個健康的身體，這是用金錢也買不到的，身體好了，心情也舒暢，無論做什么事情也覺得順心，看一切都順眼。另外運動還能塑形，擁有一個良好的體形，讓自己更加的自信和美麗。

第二，養成自律的習慣，做任何一件事在開始都很容易，但若要長期堅持就很難做到，就猶如減肥一樣，有幾個人能狠下心來能控制自己不受美食的誘惑，或者說能堅持定時運動呢？所以，自律是培養意志力的一種行為，一旦定制了某種自己必須完成的事情就一定要堅持下去，不能半途而廢，三天捕魚，兩天曬網，虎頭蛇尾，這是意志力的禁忌。

第三，要有樂觀的心態面對生活，人生不是一帆風順的，人來世一趟就是來受苦的。在紅塵歷練的過程中，你總會遭到這樣或那樣的苦難，但是你要堅強，無論什么時候都要笑對生活，生活也必以笑還之。始終相信風雨過后便是彩虹，對未來充滿著信心，只有活在陽光下才會更加的灑脫和自由。

第四，培養自己的興趣愛好，人不是鐵打的，不要一味埋頭苦干工作，也不要象一部機器一樣一成不變地轉動，麻木不仁。生活中，我們除了吃飯，睡覺，工作外，空余時間是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。或者玩游戲，追劇，看書，寫頭條也是不錯的選擇哦，只要不讓自己空虛寂寞冷就好了，但不能干違法的事哦。

第五，心存感恩，這個世界雖不完美，但也沒你想象的那么糟，只要心存感恩，相互扶助，生命里就會有更多美好出現。無論你的生命里遇到了什么人，他必然教會你什么，無論是善義還是惡念，都會讓你看清人性的一面。所以，感恩生命里的每個人，會讓你放下心中的一切不快，走出負面帶來的陰影。

第六，知足常樂，我們每個人都會有自己的夢想，無論實現與否，我們都要珍惜自己擁有的一切，過好每一天。不要經常與別人攀比，覺得自己比不上別人，徒增煩惱。其實每個人都有自己的煩惱，只要做到順其自然，和問心無愧就好了。

第七，心存善念，不忘初心，天地寬容，福氣自來，不要起貪念去做損人利己的事，定會有一個美好的人生。

第八，找到適合自己的減壓方法，一個人無論怎樣的樂觀開朗，總會有心情郁悶的時候，這是一個正常人的表現。當你情緒低落時，不要讓它埋在心底越積越多，否則總有一天會爆發而讓你崩潰，所以要找到適合自己發泄情緒的端口。以下這些就是不錯的方式：

1. 找值得信任的親人或朋友傾訴，說出來了無論問題能否得到解決，心里都會輕松許多，不再壓抑沉悶。而且有句話說得好，三人同行，必有我師，當你說出自己的苦惱時，大家可以一同想辦法解決，這樣就可以卸載肩上的沉重的擔子，讓自己好好緩緩。

1. 來一場說走就走的旅行，無須思前顧后，說走就走，讓自己走出喧囂的城市，心靈得到凈化，讓大自然治愈內心的傷痛，也讓時間沖淡過去的不快。
2. 去做社會的義工，正所謂贈人玫瑰，手有余香，當你去幫助別人后，你會有種成就和滿足感，實現了自己在別人心中的價值，所以你會開心快樂。