讓寶寶早吸吮、勤吸吮、按需哺乳，這是促進乳汁產生和分泌最有效的方法。

同時應保證母親有充足的休息和足夠的營養，因乳汁中的各種營養物質都來自母親，因此產婦應注意飲食營養，多吃新鮮蔬菜，肉類，葷素搭配合理，營養均衡就行。哺乳期需要禁忌的食物只有酒，需要限量的食物有，咖啡，茶，朱古力，可樂，功能飲料等這些含有咖啡因的食物雖然可以吃，但要限量的，例如拿咖啡來說，哺乳期攝入咖啡的總量，每天不要超過200毫克。同時喂養時要注意媽媽可以先給孩子喂奶再喝咖啡。

保證充足的休息，也有利于乳汁的分泌，并保證乳汁的質量。另外據研究表明：乳汁的多少和母親的情緒也很有關系，母親情緒好、精神愉快，乳汁分泌就多，因此，媽媽們一定要調整好自己的心態，樂觀面對。當乳汁分泌不足時，媽媽們也不要著急，要有信心，堅持母乳喂養，多讓孩子吸吮，乳汁會由少到多，滿足寶寶需要的，一定要有信心。