高血壓一般分為原發性和繼發性高血壓兩種類型，題主所說的良性高血壓我認為就是沒有任何癥狀和心、腦、腎、視網膜等靶器官損傷并發癥，并且是測量值在輕度高血壓值159/99mmHg以下的的單純性原發性血壓升高。

患有這種高血壓的人，在沒有糖尿病、慢性腎病、心力衰竭等慢性疾病的的情況下，可以通過調節飲食和生活習慣將血壓值控制在140/90mmHg以下就是理想的了，也不會發生嚴重并發癥而影響身心健康。如果出現頭痛、頭暈等癥狀時可以小劑量單用某一種降壓藥進行藥物治療。

治療性生活方式干預方面主要有以下應該注意的要點：

1.減輕體重：通過控制飲食，適當運動等方式將體重指數盡可能控制在24以下。

2.減少鈉鹽攝入：通過低鈉飲食將每日食鹽量控制在6g以下為宜。

3.補充鉀鹽和葉酸：多吃含鉀量高的新鮮蔬菜(芹菜)和水果。適當補充葉酸制劑有利于血壓的控制。

4.減少脂肪攝入：減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。

5.戒煙限酒，增加運動：避免煙酒刺激和適當運動有利于提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。

6.減輕精神壓力：工作和生活中保持平和的心態平衡，避免情緒激動有利于血壓的控制和降低。

總的來說，輕度的原發性高血壓(良性高血壓)，最好的治療方法是生活習慣治療，如果無效或者癥狀明顯時再選擇適當的藥物治療，以減少藥物的依賴性和避免副作用的發生。

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