經常掉發的人，身體缺少什么營養？

我以自己的親身經歷，舉三個例子：

第一個就是我自己的例子，當時還在學校念書，總是掉頭發，一抓一把，都害怕自己禿了，吃過黑芝麻何首烏，也嘗試過早早睡覺不熬夜，沒用！當時最愛吃食堂山西檔口的刀削面，加上陳醋太香了，只要是愛吃的東西，作為A型血的我可以做到連續吃一個月都不會膩，真的天天吃頓頓吃，面條里也有蛋有菜，覺得應該挺有營養。后來認識了新的小伙伴跟我一起吃飯，她不愛吃面食，喜歡吃肉吃菜，我也跟著吃，確實吃了不少肉肉啊！慢慢的我發現不掉頭發了→_→，這才知道頓頓吃面吃的我缺乏營養，導致脫發了……所以大家一定要好好吃飯，為了濃密的頭發！

第二個例子是一個小伙伴的故事，女孩子，脫發脫得看得見頭皮。這個姑娘嚴重缺鐵性貧血，人體發膚都是氣血精華所化，貧血肯定也會影響頭發的生長。

第三個例子是認識的一個研究所的小部門經理，他是全職上班，她媳婦開了一個培訓班，他晚上回去幫他媳婦打理培訓班，兩個人小日子過得美滋滋。結果因為疫情，培訓班停了小半年，她媳婦沒收入，家里上有老下有小，還有一堆貸款，他的壓力一下就大了，晚上總失眠，疫情期間見他嚇了一跳，頭發白了，還斑禿了………這疫情結束，培訓班又開起來了，白了的頭發沒回來，斑禿是不見了，人又紅光滿面了。

其實還有很多原因會導致脫發，比如脂溢性脫發啊，腎虛啊，雄性激素分泌過多啊，遺傳性脫發啊（看看查爾斯王子祖孫三代），等等。

刨除這些病理性或者遺傳性的原因，想要頭發又多又好，吃好飯，保證全面的營養攝入，尤其是蛋白質類的營養，輔助吃一些補血補氣的食品，別熬夜，心態好，應該都能改善掉頭發的狀況。

祝大家都有一頭黝黑飄逸的秀發～