為什么感覺現在很多上班族女性，年紀輕輕出現多囊卵巢綜合征，生活壓力下如何預防？

現代女性很多人有多囊卵巢綜合征，這跟飲食、作息習慣有很大關系。多囊卵巢綜合征會導致不孕癥，調理起來時間也較長，比較麻煩。

多囊卵巢綜合征是一種發病多因性、臨床表現多態性的內分泌綜合征。以月經紊亂、不孕、多毛、肥胖、痤瘡、雙側卵巢持續增大、以及雄性激素過多、持續無排卵為臨床特征。

多囊卵巢綜合征病發于青春期，近年發病率有逐年上升趨勢。多囊卵巢綜合征的診斷要點：

（1）多毛及（或）高雄性激素血癥。

（2）稀發排卵或無排卵，基礎體溫單相。

（3）黃體生成素/卵泡刺激素大于2～3。

多囊卵巢綜合征是西醫學名，中醫根據臨床表現特征與“月經不調”、“閉經”、“不孕癥”等相似之處，抓住月經期、量、色、質和全身癥狀加以辨證，治療青春期重在調經，以調暢月經為先，恢復周期為本；育齡期患者，調經意在種子，恢復卵巢功能等。

在生活中預防多囊卵巢綜合征的發生要做到以下幾點：

1少吃冰凍、寒涼食物和冷飲。長時間在空調室辦公，記得保暖下肢，以免造成宮寒。

2.正常作息，最好少熬夜。長期熬夜卵巢衰老特別快，引發月經不調或不排卵等。

3.來月經千萬別洗頭，每次經期完后一定要補血。如當歸、紅糖雞蛋糖水、三紅湯（紅皮花生、紅棗、桂圓肉）、四物湯等。

4.最好堅持每天運動30分鐘左右，微微出汗、排排毒，忌過量運動或大汗淋漓。

5.避免過度性生活、流產、刮宮等。

6.盡量控制體重、控制食欲，少吃甜糕點、薯條、漢堡、奶茶、咖啡、紅腸、高熱垃圾食品。

7.日常生活多艾灸，增加體內陽氣，促進排卵。常用穴位神闕、關元、氣海、太沖、足三里等。或常常搓命門穴，每次100下，不但可增加腎動力，對恢復卵巢功能有好處。

預防多囊卵巢綜合征，要從生活的小事做起，營養要均衡、少操勞、抑郁、保持愉快心情很重要，不要讓不良情緒毀了自己的健康。

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