我煙齡18年，每天早晨出門買一盒煙，一般到傍晚就抽沒了，偶爾也會剩一兩根，回家后有就抽，沒有也行，不管如何這一天就這盒煙，不到第二天不買，家里也不敢存煙，一旦存煙晚上肯定打開抽幾只。今年和一個同事在一起他煙量大，他抽的時候就發根煙給我，這一天下來能抽一盒半。
這種情況下我12月1號開始戒煙，戒斷反應最嚴重是開始一個周，但我意志力最堅定也是這個周，所謂敵強我強，越難受我就越堅定不抽，過了一個周失眠焦慮暴躁開始減輕，意志力也開始松懈，這個時候最容易復吸，在我看來我已經證明了自己可以經受煙癮的考驗，在不經意間就有可能又抽上一根。
第二個周我的戒斷反應也比較強烈，失眠好轉，開始睡得早了，但壞處是早晨醒的早，5點就醒了睡不著，開始幾天生物鐘沒調整過來白天那個難受呀，困的是真不行。這個時期脾氣暴躁還沒緩解，本來脾氣就不是太好更容易發火。
現在一個月了，戒斷反應還是有，偶爾心里面還有空虛的沖動，但聞到煙味就開始反感，經常在兩者之間糾結，但理智比較容易戰勝空虛，總體上說東風已經壓倒西風了。
40年的煙齡，一天一包的量，戒煙兩年了一支沒抽過，自己的經歷，勸勸煙友：\n戒煙后體重增加至少20％，我認識的有增加到50％的，胖的認不出來。\n血壓升高20％，戒煙前低于80/120，現在95～100/140～150，需要吃降壓藥了。\n我的忠告：如果能把煙量控制在兩三天抽一盒，那就不必戒煙了。再就是戒煙失敗后報復性反彈抽的更多。吸煙保持了一種體內酸堿平衡，戒煙后這種平衡打破了，新的平衡建立起來是要新的代價，體重和血壓。\n因人而異，供參考吧。
我現在抽電子煙，一個煙彈抽一周，現在聞著煙味就難受
戒煙無數次，最長一次戒了一年半，還是抽回去了，聽一個戒了六年的大哥說到戒多久骨子里還是認為香煙是個好東西[捂臉]
我戒煙5年了，個別時候還冒出想抽的念頭。我戒煙反反復復大約半年，中間復吸了幾次。戒煙最困難的是大約3個月左右，那時意志力會有所減弱，只有半年以上才能算初步成果。
我煙癮不大，抽不抽都可以。喝酒了會多抽不喝酒一支不抽，我們這邊基本男的見面第一次都發煙。現在自己做生意也會裝煙
我戒了六個月，胃口大增，體重從120衝到160。後來又抽起來了，體重又回到130。
喝一次煙葉泡的濃水，保證戒掉，希望對您有幫助//@規圓矩方:我也是老煙民，幾乎一天抽一合，早就下定決心戒煙，但意志不夠，隔一兩個小時不抽，心里就特別煩躁，沒忍住就抽了，心里想再抽一支就戒掉吧，但抽了一支又一支，抽完以后又有一種負罪感。你說用什么辦法能徹底戒掉？
我也是老煙民，幾乎一天抽一合，早就下定決心戒煙，但意志不夠，隔一兩個小時不抽，心里就特別煩躁，沒忍住就抽了，心里想再抽一支就戒掉吧，但抽了一支又一支，抽完以后又有一種負罪感。你說用什么辦法能徹底戒掉？
戒煙多次了，現在還是每天一到兩盒，以前最多時三天一條！[捂臉]以后再也不戒煙了！沒用，多活幾年還不如現在開心一點呢[大笑][大笑][大笑]
9年煙齡一天一包半，戒斷癥狀持續了一周之后就沒有影響生活了。我把自己在家關了一周，前三天總想抽，一直流口水，睡覺一小時醒來一次，整個人疲憊不堪，非常非常煩躁，抑郁，無奈之下喝白酒睡覺，三天后不怎么想了，胃口奇大，零食大小包天天買，嘴不能閑下來，總想吃，五天時心態出現了點問題，想著自己這么多年的愛好突然就沒有了，以后的人生沒有樂趣，悲從中來放聲大哭，一周左右的時候睡眠改善抽煙欲望不強，回歸健康生活，十天左右別人在我跟前抽煙無動于衷，一個月后我胖了十斤。但還是想偶爾喝點酒取悅一下自己，現在，我變成運動小能手了，酒也戒了，但是，也愛上做飯了……