腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，主要包括出血性腦中風(腦出血或蛛網膜下腔出血)和缺血性腦中風(腦梗塞、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見。大陸每年大約有 200 萬左右的新發腦卒中患者,70%是腦梗死患者。

人過五十，腦中風風險逐漸增大！

50歲，年過半百。不僅正式步入中老年時期，而且隨著身體的各項機能衰退，各種疾病也逐漸變得高發。尤其是心血管疾病，可以說進入到“爆發期”。據數據統計，大陸50歲以上中老年人中，心血管疾病的發病率達到了40%以上，并且隨著年齡增長，發病率也呈現增高趨勢。心血管疾病種，腦中風又是最常見又最危險的一種！

腦中風發病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。

中風的死亡率也有隨年齡增長而上升的趨勢，由于一直缺乏有效的治療措施，目前認為預防是最好的措施，因此，加強對全民普及腦中風的危險因素及先兆癥狀的教育，才會真正獲得有效的防治效果。

那么腦中風發生時有什么信號呢？

1. 三高疾病不重視

高血壓是造成腦中風的因素之一，它會讓患者的腦動脈硬化發展加速、加重。高血壓患者發生腦梗塞、腦溢血的幾率比常人高7倍。而根據數據研究患有糖尿病的患者腦中風的幾率是沒有患糖尿病的人的10倍。

高血脂會造成血管堵塞，引發心梗或是腦梗等重大疾病。高膽固醇也會引起全身動脈粥樣硬化加速，是引發冠心病、腦梗、心梗的重要因素。

2. 飲食不當

長期高鹽、高脂的飲食可能引起高血壓或是動脈粥樣硬化疾病，而這些疾病就是腦梗的誘因。日常飲食要注意低鹽、低脂。

此外長期大量喝酒的話，血液中會存在過多的酒精，容易引起腦血管痙攣、收縮。大量抽煙也會因為尼古丁等有害物質作用，導致人體的血液粘稠度升高。

3. 生活習慣差，精神壓力大

隨著資訊化的高速發展，電腦、行動電話的大面積普及，很多人經常出現熬夜，不愛鍛煉等習慣，其實對于心血管健康都是非常有害的。此外現代社會人們工作壓力比以前更大，競爭更加激烈，長期高壓狀態也是非常不利于心血管健康的。

4. 飲水不足

現在很多年輕人都有主動或被動的不吃早餐的習慣，再加上平時沒有良好的喝水習慣，綜合之下，會導致血容量減少，血液粘稠度增高，形成微小血栓，這樣就很容易在小動脈里形成血凝塊而阻塞血管。

不想“腦中風”，牢記“3補”“3降”

“3補”

1、補充硒元素

硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦中風、腦梗塞的作用。

來源：紫陽毛尖

紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，土壤中含有豐富的天然硒元素，每1公斤茶中含有150ug硒元素，每天沖泡一杯紫陽毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素，長期飲用對于養護、軟化血管很有幫助。

2、補膳食纖維

適量攝入膳食纖維，有利于產生飽腹感。

來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。

經常食用，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

3、補充維生素C

維生素C：可增強血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況；

另外，其具有很強的抗氧化性，可防止自由基，對人體的傷害，預防衰老。

食物來源：草莓、柳丁、奇異果等。

“3降”

1、降血壓

如果能夠將血壓始終控制在一百四九十毫米汞柱以下，就能減少近一半的小中風的發作。對于糖尿病患者來說，要將血壓控制在一百三—八十毫米汞柱以下。

2、降血糖

糖尿病患者應該將自己的糖化血紅蛋白指標常年控制在6.5%以下。

3、降血脂

對于有高血壓和糖尿病的朋友，最好能夠控制在1.8微摩爾每升以下。