1.一個人是否肥膩就在一個詞，“氣質”。氣就是氣場，就是你給人的直觀印象，在形態直觀的感覺，不是指身材。我們可以適當的多運動，例如練瑜伽、慢步、游泳這類的有氧運動，能讓自己的精神狀態顯得年輕，活出少女心，年輕態。
2.不要發胖。如果少女時代肚腩有2兩肉還能稱作嬰兒肥，但婚育后的腰間救生圈就是中年婦女的標志了。
3.在飲食上稍加控制食量，平時少吃油炸、腌制的食品。要充分攝入蛋白質、維生素和礦物質，每餐在肉、魚、蛋、乳類和大豆制品中攝取兩種以上；蔬菜類綠黃色和淡色蔬菜相配合，約各占一半；充分攝取海藻、蘑菇、魔芋類；每餐食物品種盡量達到8種或以上。主食需粗細搭配，副食選擇低脂肪體積大的食物，紅肉類選擇瘦肉部分；魚肉、貝類、蝦、蟹類脂肪低，蛋白含量豐富，可充分攝取；牛奶、優格等可選擇低脂、低糖品種。盡可能多攝入綠葉蔬菜和低糖水果。每日要有一定的豆制品的攝入。避免油炸、煎炸食物，避免膨化食品做零食，烹調油選擇植物油。保證充足的水分攝入，以純凈水和白開水為主，避免含糖飲料和飲酒。
4.少熬夜。如果熬完夜，可以煲些藥膳湯。五指毛桃煲排骨瘦肉，加些蓮子、百合，可以補肺健脾，養陰潤肺。沙參玉竹老鴨湯，沙參潤肺清心，益胃生津；玉竹養陰，潤燥。煲些銀耳雪梨糖湯，可以保健、養顏。用黃芪、花旗參、枸杞泡水喝，可以補氣。熬夜后整個人是沒什么力氣的，適當用些補氣藥材混合到食物中，也是很好的。
5.去旅游。多多接觸外面的世界，旅游可以了解當地的文化習俗，拓展自己的視野，增長自己的知識面。與朋友哈拉時，話題不只是局限于家庭生活中，可以有自己獨到的見解。