這個問題我最有發言權，說的對否請朋友們分析。原則講不太正常。以我為例:我六十有八，是個健康人。記得見醫生因砂眼，腳出汗。幾十年不與醫生合作(忘了，二十幾年前大年初二因感冒，打一針還輸并液)。有時吃兩去火片。堅持十一點睡下，妻不與我對話幾分鐘進入夢鄉。早上每天六點前，五點四十后起。不起夜，特殊一年也起過幾次。我自認是正常較標準的人(自不愿認老)。可我認識的人，因我是樓長，家家事較清楚一些。王大哥長我十歲有幾種病，天天九點前睡下，三點半必醒。自聽說書后再躺會就起。黃姐七十五歲與老伴各睡有年，十點躺下聽收音機，不知幾點睡著。四五點又醒收音機無電。身體有兩種病。別家也一樣，共同多是糖尿。是不是有理。無病六十五歲以上四點醒不算正常。我介紹辦法:一是誰家事不用上心，因你操心與否起作用二零。該離的走了。不好好工作的還來吃飯等等。二是年齡不小的人，千萬別生氣，別著涼。病大都從氣上得，從涼上得。我見到夏天不少三四十歲人被空調冷氣整的嘴臉變型。扎針幾個月見好，打雷下雨不好受。
我六十八歲每天八點半唾覺有時候五點多有時候六點多醒身體健康
人和人的體質差異太大了。生物鐘也不一樣，只要適應自己沒有感到不適就可以了。不會對身體不好的，有的年輕人常年早上必須去批發貨物已經成習慣了，也沒有什么不好的。
退休后，有極多的空閑時間，中午睡個午覺也成習慣。晚上看會行動電話八卦，眼一澀就睡著了，早晨四點左右醒后就起床。所以老人早起早睡很正常。
每天三點――四點自然醒是肝不好，需護肝養肝！
我今年平70歲，每晚9點半睡覺，躺下幾分鐘就睡著了。中間起1至2次，早上4點準醒，再躺半小時起床，基本上這樣，感覺很好。
我以前晚九點必睡，直到早五點半才醒，今年正七十了，有時會睡不著，而且每天早三點必醒，不知身體哪里發生了什么，白天到下午有疲勞感，該如何調理。
我晚上最晚11點睡，早上8點多才起床，真好
年紀來了，沒辦法[祈禱][祈禱][祈禱]
我67歲，每天四點醒
不是毛病，晚飯喝口酒還有個好處，慢慢喝就不用洗碗。