這種狀態應該不是抑郁癥，而是由于某些事情的壓抑，而產生的焦慮癥，只要把情緒一釋放，馬上就可以神清氣爽，恢復正常。
當然，這應該是抑郁癥的前兆。如果不加以控制，恐怕繼續發展下去，說不定真的會得了抑郁癥了呢。所以，我對你提出以下建議。
一是多做戶外運動，爬山徒步等，接觸廣闊的大自然，使心胸開闊，博納一切。
二是多與人交流，吸取別人的經驗教訓，消化自己心中的郁悶，讓自己的情緒穩定，不諳世事。
三是培養一到兩種愛好，比如書法，繪畫，釣魚，音樂等。沒事的時候可以通過這種活動，讓心靜下來，專注愛好，不再胡思亂想。
四是有了煩心的事，及時向親戚朋友傾訴，化解心中郁悶，恢復正常心態。
如果有些無法向人訴說，就去和父母道道苦衷。如果雙親不在可去墳上哭一哭，說一說，把事說出去，心里就坦然了。
有一種抑郁狀態是晨重幕輕
我就是上午沒事，晚上活力四射
我只能選擇順其自然，晚上睡不著，只要啥時間困了把事情安排好與家人溝通下需要休息。抑郁十七年
抑郁或焦慮上午重下午好點
當年那醫生不專業，開了一粒阿米替林給我吃，導致我出現斷藥反應，現在不得不吃抗抑郁藥，本來沒抑郁變成抑郁了，也許是命吧！[流淚][流淚][流淚][流淚]你說會好嗎？不吃藥是不會好的
只是有抑郁情緒，非抑郁癥，不用調節，該干嘛就干嘛就是了
我也是上午頭暈心慌，下午會好點
會突然好，我經歷過。有一次，縣里工會舉行職工快走比賽，當時女子組二百多人，不分年齡，我當時正患抑郁癥，不要說我不是這個病，得過這個病知道它的痛苦。一路上找拼命地走，大汗淋漓繼續問前追，寧愿累死，就是為了減輕些病痛。當我追到終點時累得快走不動了，滿頭滿身都是汗，名次也是前茅。就在那次，心境突然翻轉正常，病好了。直到現在幾年了再也沒有犯過。大家可能都不信，但是這是我的親身經歷，從病中到病好只隔兩個小時。
我從得了抑郁癥，就沒有神清氣爽的感覺，這會真難熬