導語
你有沒有過這樣的經歷，晚上睡覺睡得好好的，第二天醒來卻覺得腮幫子有些酸痛，好像咀嚼了一整晚？如果有，那你很可能得了磨牙癥！
來源：BTV我是大醫生官微
你有沒有過這樣的經歷，晚上睡覺睡得好好的，第二天醒來卻覺得腮幫子有些酸痛，好像咀嚼了一整晚？如果有，那你很可能得了磨牙癥！
磨牙癥發作時患者自己往往無知無覺，卻讓身邊的人無比痛苦——因為磨牙的聲音實在是太刺耳、太難聽了。如果說打鼾是“平地一聲驚雷”，那么“咯吱咯吱”的磨牙聲便像是有人在抓撓你的床鋪，一下子就能將身旁的人從睡夢中驚醒。
磨牙癥到底是什么原因造成的？會不會對身體造成傷害？又該如何去緩解治療呢？今天可可就和大家一起討論一下關于磨牙的那些事~
01
磨牙
是睡眠不好，還是牙不好？
磨牙的現象在口腔醫學里稱為磨牙癥，它是指牙在無意識狀態下承受一定強度咬合力的同時，下頜作一定節律的運動或表現出較大運動傾向的現象。
磨牙癥可分為三型，一是磨牙型，常在夜間入睡以后磨牙；二是緊咬型，常在白天不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象；三是混合型，兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。
磨牙的原因很復雜，一般是由許多因素協同作用的。
1.牙齒咬合因素
咬合關系不協調是導致磨牙癥的一個主要因素，包括錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等。特別是兒童在換牙期時，由于牙齒咬合面還在發育，上下牙齒不能很好地吻合，磨牙更加頻繁。
2.精神心理因素
精神緊張是導致磨牙癥的原因之一。當情緒焦慮、過度疲勞、思想有壓力或者白天過于興奮時，晚上入睡后大腦皮質層仍有一部分處于興奮狀態，可使咀嚼肌收縮而發生磨牙。一般情況下，磨牙癥患者的焦慮程度越高，磨牙癥的發生頻率也就越高。
3.神經因素
研究認為，夜磨牙癥是睡眠障礙中的一種表現，它的出現和睡眠中的輕度覺醒異常有關；還可能與中樞神經系統資訊傳遞的介質多巴胺、去甲腎上腺素異常改變有關。
4.疾病因素
腸道寄生蟲感染、胃腸功能紊亂、內分泌不平衡、維生素D缺乏性佝僂病、甲亢、膀胱應激癥等多種原因都有可能引起磨牙癥。
但要注意的是，人們往往將磨牙與肚子里有蛔蟲聯系在一起，或把磨牙當做是身體“缺鈣”的信號，一磨牙就開始胡亂吃“打蟲藥”、吃鈣片，這種行為其實是不可取的。
目前并無直接證據能證明磨牙與腸道寄生蟲或身體缺鈣有相關性，所以如果出現較為嚴重的磨牙癥狀，最好還是盡快到醫院做檢查，在醫生的指導下合理用藥。
02
睡覺磨牙看似是小事
但其危害可能貫穿一生
磨牙癥的發病率差不多有10-30%，85-90%的人在一生中有過磨牙的經歷。兒童期磨牙較為普遍且影響不大，但若隨著成長磨牙的癥狀依舊沒有緩解，那就一定要重視了，磨牙的危害會隨年齡逐漸顯現，甚至貫穿我們的一生！
1.青少年階段（14~20歲）
夜晚磨牙時，我們在睡夢中往往無法控制自己的力量，上下牙緊挨一起磨動數小時，雖然感受不到明顯的痛苦，但牙齒承受的力量可能是白天的上百倍。
青少年階段磨牙頻繁，容易引起顳下頜關節（即控制嘴巴張開關閉的關節）和肌肉的勞損，患者在張大嘴時可能會出現“咔咔”的彈響，嚴重時甚至會張不開嘴。
2.青年階段（20~35歲）
到了20多歲，常年磨牙會加重對牙齒的磨損，可能會出現牙齒楔狀缺損，甚至接觸冷熱酸甜的食物時都會疼痛不適。
在這一階段，磨牙造成的顳下頜關節損害可能會進一步加重，張嘴和咀嚼時關節、肌肉都會疼痛彈響，有時還可能造成較嚴重的頭痛。
3.中年階段（35歲~50歲）
在此階段，關節問題和牙齒問題積累的隱患都可能全面爆發。一些患者可能因為磨牙的習慣，出現牙齒松動，甚至被折斷的情況，嚴重者甚至連牙根都會出現紅腫、崩裂、腫痛難忍的癥狀，這時即便牙冠還完好也只有拔牙了。
4.中老年階段（50~60歲）
長期磨牙咬牙會使骨骼、肌肉變得粗大，時間久了面部也會逐漸變形，尤其在中老年階段，很可能變成寬臉。
與此同時，磨牙引起的關節病，可能會進一步影響耳朵，導致患者出現耳鳴癥狀，不少患者去耳鼻喉科就診無果，才轉診到口腔相關科室。
03
如何緩解、治療磨牙癥？
不妨試試這3招！
磨牙癥的病因復雜且不明確，一般只能緩解癥狀，很難完全治愈。患者平時可通過以下3種方法來緩解改善：
1.佩戴磨牙墊
最常用的方法是佩戴磨牙墊，它能將互相磨耗的牙齒分開，并重新分配力的分布。不過這種方法不能完全根治磨牙癥，但能減輕磨牙給牙齒帶來的傷害，并減輕磨牙聲音對別人的干擾。
因為每個人牙齒形狀不同，要保證完美的密合度，磨牙墊需要到口腔科根據牙齒的具體情況個性化取模定制。
2.佩戴咬合板
如果是因為牙咬合不和諧引起的磨牙，也可佩戴咬合板進行治療。咬合板相當于一個較硬的、有治療作用的磨牙墊，能夠引導上下牙齒正確咬合。
3.調節心理和行為
由于精神心理因素作用產生的磨牙，可以嘗試通過消除緊張情緒，解除不必要的顧慮來進行調理。
患者也可通過提高睡眠質量或者改變喝酒、吸煙等不良生活習慣，盡可能減少磨牙的發生。
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