首先這是病，不是靠心理就能好的，中醫應該叫肝郁氣！！！如果有偏激的想法要及早去精神心理科就診，藥物需要長期吃，相信會有好的一天。本人焦慮伴抑郁，四個多月時間做過各種檢查也不知道病因，后來知道是這病心情一下子開朗很多，吃了兩年半的藥斷藥，有戒斷反應一個月，后來正常了一年半，偶然一次旅游，吃錯東西加上第二天坐飛機有所擔心又復發，后來回去看了一次醫生，診斷是慢性焦慮癥，醫院開了一次藥自己在網上繼續買藥吃了半年，自己停掉，現在一年多了暫時沒有復發。
另外精神分裂，我一堂弟得了挺嚴重的，現在一直服藥有四年，精神方面差一點(有點呆滯的感覺)但自理能力還是正常的。
所以得了精神方面的疾病要及早治療，找出誘因積極面對去解決或克服，配合作息規律和運動，會好得更快。
本人生活習慣不好，一般晚上一點睡，早上七點起床，一日三餐挺準時，運動沒有，一周會有三四天喝酒(啤酒)，一個月會有一次酗酒(第二天很難受，要兩天才能恢復正常狀態)。飲食上沒有忌口，但咖啡 紅牛堅決不碰(試過會心慌)，茶飽腹的時候會喝一點(沒辦法，面對客戶要喝茶)，酒類只喝啤酒，白酒和紅酒看場合喝點。
現在雖然斷藥恢復正常，但偶爾還是會身體有一點反應，但都能克服的。所以，得了這病要積極面對，不怕別人知道，我平時還偶爾拿出來調侃一下當話題。
希望你早日康復！！！
我一直安慰自己平平淡淡才是最真的，我已經很幸福了，今天帶娃出門向人家要一百塊錢，人家外人的面拉著一張臉問我要那么多錢干什么的時候，才不得不承認自己活的真的太卑微了！難受了一天心里一直在矛盾是該離開還是繼續為了孩子卑微的活著，活著為了不背罵名痛痛快快的死了算了！
不能吃藥！也別找西方式的心理咨詢師，一個人獨處一段時間，吃飯喝茶睡覺。半個月后找個老頭哈拉下棋。下個禮拜就好了。
疏通肝經就好了
我也是抑郁癥焦慮癥患者 以前不知道 自從看了心里醫生吃了藥 感覺心情都特別好 什么事情也想的開了 現在懷孕了好像又犯了 整晚失眠煩躁 心情特別差 又不能吃藥 不知道怎么辦了
心里像有個石頭壓著，怎么也高興不起來，哪里也不想去，天天頭暈暈沉沉，是不是這病呢？
我老公跟你一樣的狀態持續了一兩年了，也去過醫院，但服用了一段時間藥物后斷然拒絕再服，所以依舊睡眠不規則，隔幾天酗酒一次、然后不吃不喝不動就睡幾天[流淚][流淚]怎么辦才好？再這樣下去我也就抑郁了[流淚][流淚]
那里要吃藥，只要抑郁不開心，就要想開心的事，從來都會好不用吃藥
我也是，自從知道自己有焦慮癥，整個人都好多了，[我想靜靜][我想靜靜]，以前焦慮越睡不著心跳越加快越害怕，以為自己有心臟病，怕自己熬死了，現在知道是焦慮癥而不是心臟病后，睡不著再也不怕了，反正也不困，就玩兒行動電話唄，反而不太焦慮了，[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]