“生命在于運動”？這句以訛傳訛的“經典”害慘、誤導了所有人！正因為這句話，使我們在健身時加了快新陳代謝、損耗了身體，導致壽命都有相當一部分的縮短。
至少到目前為止，所有的這些健身原理與模式，都只能讓身體能暫時的健康。
因為在這種原理下的健身，在其健身的過程中，又苦又累、同時對身體的許多部位都有不同程度的損傷，無形之中消耗了很多能量，健身結束后又很疲憊，身體就會調動大量的能量，用來緩解疲勞，同事還需大量的能量來修復身體受損的部位，看起來身體貌似健康了不少，其實這都是過早的掏空身體存儲的能量才實現的，是典型的：飲鴆止渴、殺雞取卵，壽命焉有不縮短之理？
其實這句話應該是這樣說的：“生命在于正確的運動”！而正確的運動原理與模式是這樣的：
在健身過程中不苦不累，不會對身體有任何的損傷、更無任何副作用，健身結束后也不會感到疲憊，特別注意：不需要補充任何營養物質，包括水份。
這樣鍛煉的目的與結果就是：叫醒、提醒、刺激身體的各功能組織，讓它們積極行動起來，各司其職，讓身體自身每天及時的生產出足夠的能量，這些能量除了維持身體每天的正常運行之外，還把多余的能量自動儲存起來，以備不時之需，長命百歲也就會隨之而來！
真正的害人的經典是養，事實證明骨胳和肌肉在人體發揮巨大的作用，對三高的抑制是明顯的，而三高對人的壽命影響是第一位的，真正的爭議在于如何運動而不是運動好不好，畢竟人是動物
鐘南山和王德順老爺子40多年天天健身怎么解釋，人活一世講質量而不是數量
身邊有幾個99歲、98歲、95歲的老人，除了傍晚散散步，從不做其它運動
我敢說鐘南山就算不健身，身體也不錯。
鐘南山院士年輕時是運動員，如今八十多歲了，身體硬朗著呢，解釋一下？
問:人能活多久？答:心臟跳多久人就活多久。問:那心臟能跳多久？答:每分鐘約跳70下，按人生百年計，一個人的一生心臟壽命約能跳動37億次，若是愛運動，愛勞動，愛激動，那么心跳速率就每分鐘70十n遞增，壽命相對應就百歲一n遞減，因此，運動會讓人健康但不能使人長壽，所以運動員很少有長命百歲的，尤其是像短跑競技類的運動員，這就像存在銀行里面的錢一樣，總數就那么多，花得快就光的快，所以，一般男人都比女人多運動一點，多受累一點，因此心跳也就跳快一點壽命也就短一點，日本人長壽和飲食無關但與生活習慣有關，女人宅在家里，男人在單位低調不運動，再加上住榻榻米，長期盤坐重心低心臟負擔輕，心跳也就70一n，因此日本人的平均壽命就要比所有國家高一點。結論:生命就是道選擇題，有人認為，人生只一次，愿過把癮就死。有人認為，人生只一次，能多活一天是一天。這就是跳廣場舞與看廣場舞的不同人生觀，誰對？
那該怎么動呢？
五禽戲[靈光一閃]
這個時代了還鼓吹這個，日本沒有你的這個方法，人均壽命是多少，只相信科學，不相信騙人的把戲
我既然能說出來指正、糾正，就肯定是有最正確、最安全、最好效果的方法的！