謝邀；首先要自律每個人都有心情不好的時侯，要自想自解人生總有不如意何必埋怨誰！
學會自強不息、寬容待人宜忍則忍得過且過！多學習多交流，多聽改革開放前的歌頌勞動工作及生活情感之類的歌曲！
外出旅游更換環境開闊視野，并認真反省分析原因，吸取經驗教訓提高自身素養！
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上天捕魚！