曾經我也是經常失眠，每次大腦想太多事情，或者心情非常興奮或者不好，也會失眠。而現在已經好很多了，很少失眠，經常是躺下幾分鐘就睡著了。一開始，我無意中接觸到喜馬拉雅里面的催眠音頻，睡前聽一聽真的很有助于入眠。后來接觸到了冥想，每次睡覺前冥想幾分鐘，很快就入睡了。當時堅持冥想大概一個月，效果就已經立竿見影。現在即使沒怎么冥想都睡得著。關于怎么冥想就不詳細展開，有興趣的小伙伴可以直接去百度。冥想的本質就是清空大腦，放松身心。最簡單的入眠方法，放下自己的思緒，把注意力放在呼吸上，數自己呼吸的次數，并且跟隨著呼吸逐漸放松身體的每個角度。身心一旦放松，睡意很快就襲來，自然而然就進入了睡夢中。
然而，關于失眠其實還有很重要的一個因素，就是想法過多。例如壓力過大，或者心情低落，抑郁的人是很容易失眠的。因為情緒會帶動思維，思維又刺激大腦，讓大腦興奮起來，大腦一旦興奮，你也就很難入眠。所以對于經常失眠的人，要主動去解決自己存在的心理問題或者情感問題，放下這些問題，畢竟純粹只是思考對于解決問題并無多大幫助。只有從根本上清除心里存在的問題，才能真正解決你的失眠。
