女人，看到這個關于“衰老”的標題，請你放松下來，正視身體的每一個變化。

也不要緊張和恐懼，畢竟對自身多一些了解，可以更好的調整生活或一些習慣。

其實，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面對它，最終導致衰老加速來臨。

那么，想要對抗衰老，就要知道衰老前，身體會有哪些變化。

女人開始衰老，身體會發生哪些變化？

1、月經變化

月經，是最能反應女性身體特點的生理現象。

月經初潮，證明女孩到女人的轉變；閉經，證明女人徹底步入衰老。

從第一次來潮到閉經，刻畫著女人一生的變化，如果月經從原來每個月都如期到訪，而后來月經量忽多忽少，偶爾月經來去無規律，這說明女人的卵巢正走向老化，體內雌激素分泌減少，內分泌紊亂，導致月經不再按原來的套路運行。

這是女性開始衰老的典型標志，保護好卵巢功能是女人一生的責任。

2、發際變化

古代文獻中就有這樣的描述“腎氣精華在于發……”

伴隨年齡的增加，人的腎氣也由盛轉衰，因此，頭發最先感知和發生“走樣”。

具體表現為發際線靠后，發量變少，脫發嚴重……

這讓很多女性苦不堪言，因此一旦出現這種尷尬的情況，不要單純從護理頭發開始，更要好好的補腎了。

3、鼻子變化

女性的鼻子，最挺拔的時候，是20-40歲。

一旦過了這個年齡段，會發現鼻子開始變得有些塌陷，顯得比以往要大。

這是因為，皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況，所以鼻子會塌陷，看起來很大。

因此，如果發現自己的鼻子，明顯變大，那么，很有可能提早進入了衰老期！

4、皺紋變化

通常來講，年輕的女子，面部皮膚都是細嫩絲滑的，很少有皺紋的出現。

但是，隨著女性逐漸邁向衰老期，皮膚便會缺水松弛，出現令人不悅的皺紋。

尤其是法令紋、木偶紋、三八紋、淚溝紋等。

如何對抗衰老，需要做哪些事情？

女人抗衰老，要補充兩物：

1、補充花青素

花青素，屬于生物類黃酮物質，而黃酮物質最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。

有研究顯示，花青素是當今人類發現，最有效的抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！

主要來源：紫甘薯、葡萄、藍莓、桑葚等。

2、補充茶水

谷谷丁桑葉茶（谷谷丁、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

谷谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

將桑葉和谷谷丁搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

女人抗衰老，要減少三習：

1、不做夜貓子

不論男女，只有在睡覺時，機體才能得到休息與調整，有利于修補人體性能的物質。

經常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮膚惡化、身體變形等，看上去會比同齡人老10幾歲。

因此，女人不想過早衰老，請務必在晚上11點前入睡，且盡量睡夠7-8小時。

2、過度節食

隨年齡增長，女性身體代謝下降，加上生完孩子，腹部的贅肉開始“橫生”，腰部越來越粗，身材走樣，為了有更好的體型，很多女性用了多種減肥方法，包括節食。

節食的效果快，但容易反彈，還會使身體缺乏營養，而出現內分泌失調，影響體內雌激素水平，容易誘發月經紊亂，甚至閉經的情況。

3、不吃早餐

不吃早餐，似乎已經成為一種生活習慣。

其實，你不知道的是，早餐才是一天之中，最為重要的一頓。

女人長期不吃早餐，會持續動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

女人抗衰老，要按摩三處：

1、迎香穴

位置：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循環，改善面部膚色暗沉、肌膚松弛，延緩皺紋的出現。

每天按揉5分鐘即可。

2、攢竹穴

位置：面部眉頭凹陷中，額切際處。

常用食指點壓，按摩此穴，可以促進微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收率，延緩眼部魚尾紋的出現。

每天點壓、按揉5分鐘即可。

3、臉部

雙手在臉部進行揉搓，按摩，俗稱“干洗臉”。

即通過我們的手掌，和臉部皮膚的摩擦，來促進面部的血液循環。

經常按搓，不僅可以舒展面部神經和表情肌，還可防止面部神經炎，減緩眼睛的退行性病變。