“水煮大白菜”當飯吃能減肥？

俗話說的好“三四月份不減肥，五六月份徒傷悲！”其實對于時下的妹子們，減肥何止是三、四月份的事情，感覺隨時都在備戰減肥這個事情，而且對自己下手都是極其狠毒的。比如說問題中提到的只吃“水煮大白菜”減肥，這可是好多減肥的朋友都嘗試過的方法。這種方法確實會讓人體重下降，但是瘦身的后果就是以失去健康為代價！

吃“水煮大白菜”，確實能瘦，但是也會出現營養不良！

大白菜本身很好，水分足，熱量低，還含有豐富的纖維等營養物質。如果把大白菜作為菜吃，很好，沒毛病！但是如果只是吃水煮大白菜代替其它的食物，體重確實會下降，但是減掉的是水分和肌肉，而不是真正的脂肪。隨之而來的就是缺乏蛋白質而帶來的肌肉含量下降以及基礎代謝率也會下降等惡果！可別忘記了蛋白質是生命的基礎！

當然只吃水煮大白菜，大腦還容易“短路”，嚴重的還容易出現低血糖的癥狀。因為我們的大腦只喜歡葡萄糖，而大白菜中的糖分含量低，要么為啥糖友們那么青睞大白菜呢！光吃大白菜，別的不吃，大腦沒有能量供給，整天迷迷糊糊的，嚴重的還是出現低血糖。

此外如果只吃水煮大白菜，還容易出現缺鐵性的貧血等由于營養素缺乏導致的危害健康的癥狀。

總結一下就是，如果真的胖，那么減肥是一定要做的一件事情。但是不能胡來！不能采取極端的方式去減肥，比如說只吃水煮大白菜，這樣即使是瘦下來了，也是以犧牲健康為代價的，得不償失！想要減肥，就一定要采取健康的合理的方式，把減肥這個事情作為行動目標，最終建立良好的飲食習慣，受益終身才是終極目標。