O型血的人，吃什么食品最健康，有沒有飲食食品的禁忌？跟其他血型的人有什么區別？

我中藥專業畢業，大健康行業從業逾20年，剛看到下面有人回答說O型血的人的飲食與其他血型有明顯的區別，還舉了自身的例子來說明，我自己也是O型血，他所舉的例子是“不能喝優格”，因為喝了，他會起皮疹，我只能說啊啊了，我能喝，完全沒問題，你的問題其實應該是乳糖不耐癥，與血型無關！

無論何種血型的人，同種正常人的營養需求是差不多的，都需要攝入足夠的糖類、脂類、蛋白質、維生素、無機鹽、水和纖維素七大類營養素來滿足機體的需要。任何一種缺失或過多都會引起人的機能出現問題，導致疾病。

曾經在范志紅教授的一本書中看到“個子不高、身體肥胖；慢病橫行、奪人性命；熱量不多、活動太少；脂肪太多、營養太少；精白太多、全谷太少’的內容，以形容我們國家目前國人的身體及營養攝入的現狀，從中我們可以看出，我們應該怎樣去進行日常的飲食。

我在《從根源減重》的系列頭條文章中，多次提到了要吃對，要均衡，您有興趣也可以去看看。

在日常飲食中，我們首先要保證優質蛋白質的攝入，其實要有充足的蔬菜，然后有一定的碳水化合物（主食），中醫有云“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，但“谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也”，日常只 要注意均衡不過食，即能健康。

至于說吃什么食品最健康，盡量使用新鮮的食材，采用少油（熱鍋冷油）、少鹽、低溫的烹調方式，少用各種工業化生產的美味調料，這樣做出來的食品就比較健康了。

如果一定要與別人有區別的話，那就是需要視您自己的身體狀況來決定了。

希望我的回答對您有所幫助。