大陸有悠久的茶文化,喝茶成為很多人的一種習慣。喝茶不僅能修身養性,而且喝對了還可起到養生的作用。大陸醫學認為,茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效。現代研究表明,茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我們經常聽到有人說,自己不能喝茶,因為會失眠!
誠然,在生活中,有些人晚上喝茶后輾轉反側、徹夜難眠,有些人睡前喝茶后卻什么影響都沒有,照樣呼呼大睡。有人覺得很奇怪:這是為什么呢?哪種人的身體更健康呢?
同樣是喝茶,對睡眠影響為何不同?哪種更健康?
一般來說,晚上喝茶肯定會影響睡眠,甚至導致飲茶者徹夜難眠。這是由于茶中的咖啡堿有興奮神經的作用,還有利尿作用,容易導致興奮、多尿。但是為什么這兩種人晚上喝茶的效果截然不同呢?
這是因為每個人對待咖啡因的耐受度不同,并不是晚上飲茶的人都失眠。比如老茶客經常飲茶,這是因為他們對咖啡因的耐受度明顯高于不常喝茶的普通人群,即便他們在晚上飲茶,照樣能夠一覺睡到天亮。
除了個體差異外,茶的品種不同也是一個原因。有些人晚上喝的是全發酵的紅茶、后發酵的黑茶。發酵的紅茶或黑茶在加工過程中,茶多酚減少量百分之九十以上,喝了后會讓人非常放松,還有助眠的效果。總之,晚上喝茶不一定會導致失眠,個體差異和茶的品種不同,才是導致失眠主要原因。
因此,無論晚上喝茶是否影響到正常的睡眠,跟身體是否健康沒有什么關系,無需太過擔心。
晚上喝茶要注意些什么呢?
對于一般人來說,晚上喝茶要少放些茶葉,茶不要泡得過濃。喝茶的時間也最好在晚飯之后,因為空腹飲茶會抑制胃液分泌,妨礙消化。但是晚上九點后就不要再喝茶。對于大部分的人來說,如果以前有喝茶導致失眠的經歷,就應該盡量避免晚上喝茶,如果非得喝茶,那么可以嘗試喝點紅茶。
上午喝的茶,我晚上照樣失眠,不管是紅茶還是綠茶[捂臉]
喝茶也就是一種習慣,產茶的地方都喝茶,不產茶的地方喝茶少,天天喝茶的人要是失眠這跟茶沒多少關系。
任何人,不渴茶的人,第一次喝,肯定影響睡眠,。長期喝的人,一點關系都沒有。不分身體情況。
本人不可一日無茶,一人一壺茶[機智]
我睡覺前泡壺茶喝了睡覺,不喝睡不著[呲牙]
喝濃茶,早上泡一杯,下午晚一杯,從來不引響睡眠。
不用說喝茶葉了,我喝個奶茶晚上都睡不著
我不喝茶才睡不著
下午喝茶都失眠。太刺激神經了都到凌晨兩三點才能睡覺。
每個月兩斤茶葉,每天早,中,晩,沒茶喝睡不好覺,