抑郁癥是一個慢性病，所以要做好長期的打算和調整，主要從以下兩方面：
一、借用一切可以借用的資源：
1.藥物的增減一定要咨詢專業的醫師，一定要慎重，有什么副作用不耐受，一定要記得給醫生反饋。
2.回到學校時，一定要提前給班導做好溝通，讓班導了解你的情況。這樣不管是宿舍，還是班級座位老師都可以照顧一下，身邊多一些熱情善良的同學。這點很重要，融入班級就是有幾個關系不錯的同學，所以和同學相處舒心也就愿意待在這個班里。
3.一般學校里有心理咨詢中心，對本校學生是免費的，可以到這里尋求專業的指導。
4.家庭的關懷非常重要，父母要理解孩子的情緒，多關心孩子。孩子回到家有個溫馨快樂的環境，又能夠放松，為孩子去面對外面的困難提供很大的動力。
二、自身要積極調整
1.做一些運動，體力的鍛煉既能讓晚上的睡眠更好一些，還能夠改善心情。
2.多參加一些學校班級的活動，參與這些活動能更好地融入環境，結識更多的同學，還能夠開拓視野，增長見識，鍛煉自己的人際交往既能。
3.交幾個關系不錯的朋友，這樣遇到歡樂的事情有人分享，遇到困難，有人分擔，個體感受的壓力要小很多，一個有支持性關系的個體是穩定的。
4.多曬太陽，太陽的明亮和溫暖不僅照在身上，也灑在心上。
5.找到自己感興趣的事情投入進去，在自己感興趣的領域不僅可以忘掉抑郁悲傷，還能在這個領域日積月累，深耕細作，找到自己的存在感和價值。
這是我能想到的幾個方面，希望能對你有幫助，祝早日康復！