無論是焦慮還是焦慮癥，確實是會引起我們肢體不舒服的。
焦慮為什么會引起軀體不舒服？
實際上，任何情緒都會引起軀體的反應。比如，小時候看電影，看到情節緊張的劇情，就會情不自禁捂住眼睛或者攥緊拳頭。
而焦慮作為一種復合情緒，更是所有情緒之中最難以自我控制的一種狀態。相應的軀體反應時間也會過長，如果長期如此，那么會讓我們的生活質量大大下降。
如何緩解焦慮？
首先要區分焦慮情緒和焦慮癥，這兩者的差別還是很大的。焦慮癥需要系統治療以及心理治療輔導，如果病情嚴重合并抑郁等還要服藥治療；而焦慮情緒根據嚴重程度不同，在自我調節后，一般過一段時間就會好轉。
緩解焦慮可以嘗試參與戶外鍛煉，做一些自己喜歡的能讓自己放松的事情，或者冥想等方法得到緩解。焦慮的時候還可以和朋友溝通，哈拉，這樣也會有很好的緩解作用。
焦慮傷脾，脾主四肢，肝郁脾虛會造成肢體不適。
不是有種氣體吸入使人手麻，頭痛，久而久之就形成了
中醫講，怒大傷肝，喜大傷心，悲大傷肺，憂思傷脾！腎先天之本，脾胃后天之本！脾主運化，當脾氣受傷了，無法將氣血運化到身體各處！各器官得不到很好的滋養
中醫常說，氣大傷身。長期情緒不佳，焦慮會導致我們的身體機能下降，進而引發身體各個部位不舒適。當然會出現一些人肢體不舒服。\n想要緩解，可以在自己焦慮時，轉移注意力，做一些自己喜歡做的事情，如“聽歌、看書、運動等”。
心慌頭暈，胡思亂想，容易害怕，總覺得自己快不行了。真的要去看醫生吃藥，同時配合運動，還有讓自己真正的忙起來，不要有時間胡思亂想。當自己有不良情緒時盡量控制不去想，但是痊愈是需要一個過程的，不能急，告訴自己活在當下，一切不順利都會過去的！
缺乏某些營養會影響神經系統，只要把缺的營養補上，身體恢復正常，自然就不焦慮了！