在醫院時間久了，有一個現象，改用小品里的一句話：“同樣都是生活在一個城市的人，怎么腦梗死的差距怎么就這么大呢？”。是的，腦梗死的發病情況表現出了農村居民高于城市居民現象。究其原因可能與生活方式和對健康知識的差異所致。隨著人們生活水平，人們生活也變得五花八門，在追求美好物質享受的同時往往會有人忽視了生活習慣和飲食對健康的影響，尤其是生活方式對腦梗死發病的影響。

下面我給大家講一講為什么越來越來的農村人得了腦梗死疾以及一些預防方面的小建議。

不良的生活習慣是重要原因

• 首先，腦梗死又稱缺血性卒中，在中醫領域稱之為卒中或中風。它是由多種原因導致的局部腦組織的供血障礙，導致腦組織缺血缺氧后發生壞死性病變。在眾多導致腦梗死的病因中，生活方式和飲食對腦梗死的影響至關重要。一項全球范圍內的研究結果顯示：腦梗死風險中的90%可歸咎于以下危險因素，如高血壓病、吸煙、肥胖、飲食不當、缺乏體育鍛煉、糖尿病、過量飲酒、過度的精神壓力及抑郁、有基礎心臟疾病和高脂血癥等。這些因素都會增加患腦梗死的的風險。
• 上述危險因素也是動脈粥樣硬化性斑塊形成的部分危險因素，斑塊形成導致血管狹窄，狹窄以遠的腦組織的供血就大大減少，在腦組織不能耐受缺血缺氧的狀況下，就出現了腦梗死。腦梗死過程中的因果是環環相扣的。生活習慣也是一個重要因素。“早吃好，午吃飽，晚吃少”、“每天一個蘋果可以讓我們遠離醫生”以及“飯后百步走，活到九十九”，都在傳遞一種健康的生活習慣。生命在于運動，不運動起來，疾病就會悄悄的找上我們，這是科學說法，也是前人的寶貴經驗。

• 生活習是一個重要影響因素。“早吃好，午吃飽，晚吃少”、“每天一個蘋果可以讓我們遠離醫生”以及“飯后百步走，活到九十九”，都在傳遞一種健康的生活習慣。生命在于運動，不運動起來，疾病就會悄悄的找上我們，這是科學說法，也是前人的寶貴經驗。

不健康的飲食習慣是因，那么，生病就是果！

1、不健康的飲食習慣，是所有腦梗風險的一個重點問題，也是人們不可逃避的問題。談吃雖好，要看怎么吃。吃的糖多、吃的鹽多、吃的過于油膩的人往往更容易患上腦梗死和其他疾病。雖然平時身體毫無反應，但它們都在悄悄的慢慢的讓疾病不斷向我們靠近！食用過多的食鹽，會使得我們血壓升高，而高血壓是多種疾病的罪魁禍首，腦梗死也其中之一；攝入過多的糖分或者脂肪，達到身體無法代謝后，就會在體內堆積，從而血液中的糖和脂類物質不斷增加，使得血液變得粘稠和流動緩慢，增加血管堵塞的風險。所以，在吃上還是很有講究和學問的，吃的健康，健康的去吃，都是需要我們多去學習的地方。

2、然而，吃的健康的學問并非人人都懂。農村居民較城市居民來講接受教育程度相抵要低，雖然居民生活水平有所提高，但是在飲食健康的意識上還是稍差，在吃的問題上面仍是比較隨意。

農村人腦梗多發也與對疾病的重視程度不夠有關

• 此外，就是對疾病的重視程度。在農村調研發現，多數情況下，由于各種原因致使人們有病不及時就醫，而是持的忍忍的態度來對待自身的疾病。發現患有高血壓、糖尿病或高脂血癥，雖然在服藥治療，但并非按醫囑服用，病情控制波動較大。往往這樣的患者不在少數，他們腦梗死的發病率要遠高于健康人群和基礎疾病控制良好的人群。人人都知道吸煙有害健康，卻很少有人主動控制。農村的醫學宣教相比于城市要滯后，所以這也是農村居民對健康意識稍差的部分原因，意識不到問題的嚴重性所在。

• 防病勝過治病，保持一個良好的生活方式和飲食方式是極其健康的。疾病的從初期到出現臨床癥狀是一個長期的過程，是由多種原因相互促成的。日常的不良習慣、無所謂的心態以及控制不佳的基礎病因都是導致疾病的火種，日復一日，年復一年，病因的積累最終導致腦梗死，此時就為時已晚了。
• 因為腦梗死患者即便是及時得到救治，所出現的言語不利、運動障礙甚至認知障礙等癥狀，恢復起來是非常艱難的且緩慢的。不僅僅為自己帶來痛苦，也為家庭和國家醫療增加負擔。在沒發病之前，我們很“健全”，發病后就再難回到從前！所以，臨床上是非常重視預防工作，常常為患者進行健康教育，保持良好生活習慣、健康飲食和積極控制基礎疾病。

最后給大家一些生活上和臨床上的健康建議

1. 清淡飲食，切記過于油膩、過甜和過咸，煎炒油炸伴燒烤煙熏盡量少吃，平日食用油可用植物油來替代動物油；

2. 每天最好吃點水果補充每日所需維生素和微量元素，例如蘋果、柳丁或香蕉等；

3. 多吃綠色蔬菜和五谷雜糧，例如：芹菜可降低血中膽固醇的含量，對防治心腦血管病有一定療效，山楂活血化瘀軟化血管和降脂；

4. 每日要攝入充足蛋白質，例如蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品；

5. 要養成早睡早起的習慣，熬夜是多種疾病的治病因素，健康睡眠有助于長壽；

6. 平如要多參加一些鍛煉，例如廣場舞、慢跑、晨練或器械健身；

7. 養成良好心態，切記大喜大悲，喜怒無常，保持一種樂觀心態和健康的處世方式；

8. 如果年齡大于50歲，建議每年至少體檢1-2次，動態監測身體各項指標，及早發現問題并解決問題；

9. 對患有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人來說，要規律服藥，使疾病控制在穩定狀態，切忌病情大幅波動；

10. 如果出現癥狀，切勿盲目吃藥，一定要得到正規醫院醫生的知道方可使用。

歸根結底，大家對健康知識的掌握還是有所欠缺的，不管是農村居民還是城市居民。醫學知識的科普對大家來說是受益，它可以教我們怎么生活，怎么健康的生活，怎么高質量的生活。最后一點建議：建議大家多關注和學習醫學常識，也是為自己為家人多一份健康的保障。健康是一切工作的本錢，健康工作，健康生活。

最后我做一下總結，在臨床工作中，我們可以發現腦梗死患者中來自農村的患者占比較多，進一步研究發現，這與農村居民的生活方式以及飲食習慣有關，日吃的過咸或過甜；此外，農村居民一般對疾病的重視程度不夠也加重了這樣的表現。針對這一現象，我給大家提出一些健康小建議，如清淡飲食，改變不良飲食習慣，減少吸煙與飲酒，積極控制血壓等，希望以后腦梗死的發病率會越來越少。