你已經可以了，但是只能對我而言，我這幾年一真睡眠差得很，很少有4個小時，有時一整晚睡不著，從而導致了去年的神經性頭痛，頭木，耳聾，耳鳴，特別是耳鳴一秒也不停地伴隨著我，吃什么藥也無效果，病痛的折磨，更加深了我的嚴重失眠，沒有安眠藥，我更是痛徹夜明。身體是生命的本錢，朋友，珍惜健康吧，不要象我，因為工作而失去了工作，失去了健康，追悔莫及也！
你已經可以了，但是只能對我而言，我這幾年一真睡眠差得很，很少有4個小時，有時一整晚睡不著，從而導致了去年的神經性頭痛，頭木，耳聾，耳鳴，特別是耳鳴一秒也不停地伴隨著我，吃什么藥也無效果，病痛的折磨，更加深了我的嚴重失眠，沒有安眠藥，我更是痛徹夜明。身體是生命的本錢，朋友，珍惜健康吧，不要象我，因為工作而失去了工作，失去了健康，追悔莫及也！
我也是失眠 吃安眠藥也只睡5小時半 中間還醒一次 希望能再多睡一小時 大家要珍惜睡的著的好日子
睡眠不好，是一種病，要調理
愿早日康復。
你還能睡六個小時呢，我每晚能睡四個小時都偷著樂了……好痛苦哦😖……
放松心情，每天堅持慢跑。
都是苦命人，我的耳鳴耳聾也有上十年了，一天24小時耳朵里都沒停過，只有睡著了就聽不到，可是經常失眠又睡不著 // @用戶9639266386999: 你和我一樣，失眠十年，晚上能睡著四小時都算好的，耳鳴二十幾年從來沒停過一分鐘，只有失眠的人才知道其中的痛苦
堅持慢跑，不要把慢跑改善睡眠當作目的，你就把它當改善體質的方法，慢慢的你會發現睡眠質量會改善，不要半途而廢哦。失眠的時候什么都不想，不要急躁，反正睡不著，只當閉目養神吧！
我失眠已有20年整，全靠吃藥。比你更嚴重，重度更年期，重度焦慮癥，高血壓，高血脂，心臟病等，你有的我全有，經常想死，又沒勇氣，覺得活著無意義，今年我奇發突想，有時間就拍頭，每天堅持拍頭500下以上，拍了一個月以上，很多癥狀消失了，像耳嗚耳聾頭昏頭痛基本好了，現在能睡4一5個小時，我已很滿足了。[耶]
你和我一樣，失眠十年，晚上能睡著四小時都算好的，耳鳴二十幾年從來沒停過一分鐘，只有失眠的人才知道其中的痛苦
你多大了，睡眠怎么那么差哪，剛開始因為什么導致失眠的哪