遭遇性暴力的女性，要怎樣走出傷痛？

遭遇性暴力的女性，要怎樣走出傷痛？這個話題讓人噓唏。令我沉思很久。

在工作之余，在餐前飯后，甚至在某次酒后閑聊中，與友人聊起性暴力的話題，很意外，很多人身邊或多或少都有這樣的人和事。

我上網查了一下有關性騷擾性侵的數據，數據說，據不完全統計，大陸大概有9.5%的大陸女孩受到來自于成年人的各種性侵。將近百分之十的比例！

這個數據背后，顯然還有很多事件未被曝光，大部分人只是默默承受巨大的不為外人所知的壓力，即便絕大部分施暴者得到了法律的公正判決，但過往事件會如夢魘般折磨她們。

盡管我們大部分人沒有遭遇過慘烈的性暴力事件，但我們的集體潛意識中、靈魂創傷記憶里，都承載了那樣一份傷痛，畢竟，公知讓我們不能回避這樣的事實。

而那些有過性侵遭遇的女性，是怎樣度過接下來的生活？有些人如藍潔瑛一樣，用潦倒一生作為對不公的反抗；有些人因此患上抑郁癥最終自我消亡；有些人走上長期尋求心理幫助的道路……

而要真正走出這個遮天蔽日的陰影，強大的自我力量是第一位的。你需要有經驗的心理咨詢師進行心理疏導；需要支持你的家人和朋友輔助療傷；要允許自己釋放心底的憤怒，比如通過摔打枕頭、靠枕、沙袋等，或者喊叫來發泄自己的憤怒，這種情緒轉移或者疏導，可以有效宣泄積壓在內心深處的憤怒；也可以想象以最惡毒的方式懲罰施暴者。

要學會原諒自己，停止自責。自責對自己沒有任何好處，在最初充分表達這些自責和悲傷后，要很堅定地原諒你自己。

告誡自己，不管遭遇什么，你的靈魂永遠純潔，這一點尤為關鍵。性暴力事件之后，羞恥感、低價值、無力感可以殺死一個人。通過哭泣、呼吸，去釋放轉化這些感受，然后告訴自己，不管遭遇什么，我的靈魂永遠干凈純潔。

處理完自己很多的情緒以后，你需要放下。放下意味著原諒加害者、意味著沒有理由再使自己無力下去，去獲得同情和關注。你更不可以一直抓著創傷事件不放來懲罰自己，你可以選擇不再做個受害者。

這是非常難的一步，很多人療愈很久但不能完全走出來，就是卡在受害者的情節里。

我們無法確定一個人要走多久才能真正從性暴力創傷的陰影中走出來，但我相信，當你面對真實的自己，潛意識里儲存的傷痛會在你準備好的時候一點點浮現，一點點療愈，最終還原最本真純潔的你。