“肝火一燒，百病難熬”。

一旦人體肝火旺，對于健康的危害，十分巨大。

肝火旺時候，身體哪里最先有感覺？

肝火旺，嘴先知，嘴巴出現3種表現，可能肝火旺引起的！

1、嘴苦，肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

2、嘴干，一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴干。

3、口臭，早起后，口中異味嚴重，要注意降肝火了。

肝火旺的人，也會出現4種表現，占上一個，也最好檢查一下！

1、長痘痘

一方面，肝火旺，會導致體內濕熱重，出現痘痘，并且，火往上走，當火氣上到頭面，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。

另一方面，肝臟本身是人體的解毒排毒器官，一旦肝火過旺，便會影響肝臟功能，會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。

2、失眠多夢

見于《病因脈治》卷三，指肝火侵擾所致的失眠。多由思慮過度、惱怒傷肝，氣火拂逆，或肝血耗傷，神失所守而成。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那么多半是肝火旺所致！

3、脾氣暴躁

肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由于“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

4、看眼睛

肝開竅于目，因此肝若出問題，眼睛第一受到影響，肝火太旺的話，眼睛常表現為眼干、眼屎多、眼睛發紅等。

不想肝火旺，少做三件事！

1、熬夜

熬夜，不僅對健康，十分不利，還會導致肝火旺。

熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。

“夜貓子”，大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。

2、暴飲暴食

民以食為天，人不能不吃食物，不吃食物就會被餓死，但是人也不能暴飲暴食，飲食也是需要按照規律來的，如果違背了規律，一定會付出健康的代價的。

暴飲暴食不僅會損害到胃腸道健康，還會致使體內自由基大大增加，肝臟的一個作用就是幫助人體對付自由基，排出毒素，凈化血液。可如果人體內自由基越來越多，肝臟功能受損就越嚴重。

3、愛吃辣的

無辣不歡者，大有人在，麻辣爽口的川菜，紅油滾滾的火鍋……

在人們追求“麻辣”口感之時，肝火也會一點點“燒起來”。

所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。

降肝火，養護肝臟健康，飲一水，食二果，按三穴！

飲一水：

用蒲公英，菊花，金銀花，黃桂花，做成茶包，泡水代茶飲，制成黃桂菊茶泡水即可。

蒲公英，隨處可見，擅長降肝火，技能清肝，又可疏肝，對肝火大所引起的紅腫痘痘，口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。

菊花，清肝火，散風熱，改善口臭的同時，還可改善眼干澀的情況，臨床上，常常與蒲公英搭配使用。

金銀花，可疏熱散邪，清解血毒，可改善火大引起的口干、口苦等，經常和菊花搭配。

黃桂花，香味濃郁，性質溫和，改善口氣的同時，還可以中和寒性，這樣搭配在一起，可快速降肝火，還可排肝毒。

食二果

1、葡萄

葡萄，含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對于補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。

另外，葡萄還具有抗氧化功能，可減少自由基，對于肝的損害。

所以，葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

2、火龍果

火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。

吃火龍果，還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

火龍果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

按三穴

1、尺澤穴

位置：尺澤穴在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。

功效：具有調節肝火、疏通氣血的作用。

2、行間穴

方法：用一手的拇指按壓在另一側手臂上的尺澤穴穴位上，每側揉按3-5分鐘。

行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。

3、太沖穴

方法：左手拇指指腹，按揉右太沖穴1分鐘，然后推至行間穴，按揉1分鐘，然后反復推揉1分鐘，左右交換按揉，反復2～3次。

太沖穴：足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。