謝謝邀請。喝酒的話題屬于“常青”言論，我們國家的酒文化比較特殊，很多人喜歡飲酒。在大陸盛產的各種酒品當中，當屬白酒的酒精含量最高，低者38度，高者甚至可以達到60度以上。當然，請大家明確，酒精度數越高，對于身體的傷害也就越大，所以一直以來并不建議大家飲酒。當然，有些特殊場合難免要喝些酒，飲酒的同時，我們需要做一些事情來減輕對于身體的傷害。喝白酒時好該吃點啥？飲酒防醉、防傷身，您需要這樣作為。

明確第一件事情：

很多人覺得喝低度酒就不會傷身，還有人覺得少喝點酒也不會傷身。其實原理并非如此，飲酒一事，只要有酒精的攝入，就會對身體各部位帶去傷害。所以，想不傷身只有不飲酒。

喝酒對于身體有何傷害？

言于喝酒對于身體帶去的傷害，要從酒精的消化吸收和代謝過程說起。首先，只要飲酒，就會增加口腔疾病、食道疾病、胃部疾病、腸道疾病以及膽相關疾病等消化道疾病的發生幾率，無論是您聽說過的食道癌、胃癌還是結腸癌，都和飲酒有著密切的聯系。另外飲酒和代謝臟器也有著密切的聯系，經常飲酒或者大量飲酒會增加肝炎、肝硬化、肝癌、腎臟相關疾病的發病風險。

除此之外，喝酒還會傷害您的皮膚，導致皮膚質量越來越差，還會影響您的記憶能力，影響大腦的健康發展。

如果必須要喝酒，怎樣能醉的慢點，減少一些傷害？

• 喝酒務必限量：

如果遇到一些特殊原因導致必須要飲酒，請您各位務必限量，喝得越多，對于身體的傷害越大。

《大陸居民膳食指南》建議男性朋友每日攝入酒精的量不得多于25克，女性朋友不得多于15克。拿50度的白酒舉例，男性攝入酒量不得多于50克（一兩），女性朋友則不建議超出30克。

• 無論是喝酒前還是喝酒時，必須吃東西：

這是對于降低喝酒對身體的損傷的基本手段。飲酒之前要吃東西，飲酒時也要多吃東西，用食物去增加身體的緩沖，拒絕空腹飲酒，拒絕酒精直接接觸食道粘膜和胃腸粘膜。

說到具體，新鮮蔬菜、稀粥、粗雜糧、湯肴、豆類食品等新鮮食物都是靠譜的選擇，能吃就比不吃強。

• 喝酒要選擇“低度酒”：

江湖當中素有“喝酒只喝高度酒”的說法，其實而言并不靠譜，酒精度數越大對于身體的傷害也就越大，在保證酒品質量的前提下請您選擇飲用低度酒品，降低酒精對于身體帶來的傷害。

怎樣做可以幫助解酒？

1. 飲酒的過程當中要多喝水，邊喝酒邊喝水可以促進代謝，促進尿液的排出，而尿液當中就含有一部分酒精，這樣就可以起到真正解酒的作用。
2. 喝完酒后，如果您的意識還算清晰，如果您并沒有醉的站不起來，請你可以適當散步、快走、騎行，這樣可以通過出汗增加酒精的代謝排出，也是解酒的靠譜方式。
3. 多吃富含水分的蔬菜和水果，促進身體代謝，促進尿液的排出和糞便的排出。
4. 解酒藥不靠譜，飲酒后直接入睡同樣不靠譜，請謹慎作為。

飲酒一事，被很多人關注。對于飲酒，最好可以不說，如果飲酒務必限量，健康飲食，科學解酒，別因為喝酒給您的身體增加負擔。

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