什么習慣會讓人長壽？

媳婦的曾祖父今年101歲了，我總結出他有八個良好的生活習慣。他雖然高齡但是帶著一副金色的假牙，每天既能吃肉也能喝酒，還依靠一根拐杖的支撐，能走到距離家300米遠的小商店游玩，日子過得很舒暢。

根據我和媳婦照顧他兩年，對他能長壽的原因也有一些了解。我覺得他長壽的原因，在于他有良好的生活習慣。首先，他每天會在9點鐘準時起床，然后來到家里的客廳適當做運動，比如深蹲，扭腰，跨步走。

適當運動過后，才去洗臉刷牙，然后去家里的飲水機跟前，用一次性杯子給自己倒兩杯溫水喝。喝了水之后的他沒有直接吃早飯，而是先打開電視機，找到自己想觀看的節目，觀看半個小時以后才吃早飯。

他吃早飯很挑剔，每天都要求我們煮一個雞蛋和一盤青菜以及稀飯給他吃。他吃飯的速度非常慢，磨磨唧唧的，吃個早飯可能得花半個小時左右。但是很奇怪，他喜歡端著碗，然后站著吃早飯，除非有很吸引他的電視節目，他才會坐下來吃早飯。

吃過早飯以后，不論是春夏秋冬，他都會戴著一個帽子，然后手持拐杖，走到村里老人聚集的地方，跟村里的老人下象棋或者打麻將。有時候他反應慢，下棋考慮太久，村里的老人就會打擊他，說他老不死腦子跟不上身體。

但是他并不會因為別人打擊他而生氣，他會笑著反駁別人的對他的惡語相加，他很奇葩，誰的面子都不給，只要一言不合或者是有人嫌棄他老，然后惡意用話語攻擊他，他不會把事情放心上，但是不會慣著別人，任由別人講他，他會反駁。

他每天都會跟村里的老人，一起娛樂到下午四點鐘左右才回家，回家之后就在家里看電視，等著我和老婆下班回來給他煮飯吃。晚餐他喜歡吃清蒸魚以及豬蹄燉花生或者水煮魚片，肉食他就喜歡吃這三個菜，每天晚餐必須有一個他愛吃的肉食。

吃晚餐的時候還必須有酒，15～18度的玉米酒，每天吃晚餐都必須喝兩杯，每杯大概有3兩左右。晚餐他很少吃白飯，都是喝酒吃肉吃青菜，他細嚼慢咽，邊吃飯喝酒邊評價我和老婆煮的飯菜，每天都如此，總之他吃個晚飯，得花上一個小時左右。

晚飯過后，他會去村里的小商店，跟村里的老人聚在小商店里看電視，邊看電視邊評價電視情節，相互討論。到了晚上九點鐘才回家，回家之后讓我們燒熱水，然后把熱水放到臉盆里并且搬進他房間去給他自己洗澡。

他一年四季洗澡都是僅用一洗盆溫水，還有一張毛巾，少量的香皂，從來沒有直接到水龍頭跟前用水沖涼。根據我和媳婦照顧他的生活，了解到他有以下“八個”良好的生活習慣，也許這就是他長壽的原因吧。

第一個好習慣，心情開朗。他從來不會跟別人發脾氣，哪怕是別人打擊他，甚至是惡語相加，他都是笑著去反駁別人。如果他真正感到開心的時候，他會不分場合的哈哈大笑。

小總結：俗話說氣大傷身，他不生氣，身體就少一份傷害。

第二個好習慣，有事說事。遇到不開心不愉快的事情，他會毫不避諱的指出來，從來不會藏在心里壓抑著。他很大度，即使跟別人意見不同，發生爭執，他也不會把事情放在心上。

小總結：不做惡，不記仇，所以做事問心無愧心里舒暢，坦蕩。

第三個好習慣，飲食規律。他每天按時吃早飯，也按時吃晚飯，但是不吃午飯而且他吃東西很挑剔，也很忌口，總之來來回回都是愛吃那幾樣菜，就算我們煮再多的菜放在他面前，他也不吃。

小總結：并從口入，知道自己身體適合吃什么，忌口所以健康。

第四個好習慣，適當運動。俗話說得好生命在于運動，他每天早晚都適當的運動活動筋骨，增加體質身體才健康，才會101歲了生活還能適當自理，才會還能自己走去游玩。

小總結：提高身體的免疫力，預防各種小疾病。

第五個好習慣，適當動腦。只要不是遇到下雨天，他都會去跟村里的老人下棋打麻將或者交流，這些娛樂方式都是要動腦筋思考的，所以他的腦子每天都得到適當的鍛煉。

小總結：多動腦，防止老年智呆癥。

第六個好習慣，充足睡眠。他晚上10點鐘之前休息，第二天早上9點鐘起床，計算下來有11個小時的睡眠時間，就算他躺在床上之后兩個小時才睡著，他也還有9個小時的睡眠時間，因此他睡眠時間是充足的。

小總結：充足的睡眠時間，很好的恢復體力。

第七個好習慣，愛喝溫水。早上起床他喝兩杯水，我認為他的做法有利于清腸道和提高肺活量，是一種利于健康的做法。同時網上很多人都說，水是萬病之藥，多飲水有利于健康。

小總結：腸胃得到清洗，防止有未完成消化的食物腐蝕在肚子里。

第八個好習慣，喜歡站立。很多醫生都說十個男人有八個會患上前列腺，而久坐容易患上前列腺，因此他吃早飯的時候喜歡站立著吃。有時候跟村里的老人下象棋，他都會時不時的站起來走動。

小總結：防止男性通病，前列腺。

大總結：我還認為，他之所以能活到101歲而且每天還能喝酒吃肉，能自己走路去游玩，首先是他有“八大”良好的生活習慣起到了關鍵性的作用。

其次，他還有一個健康的基因做為基礎，如果基因不好，就意味著基礎不牢固，基礎不牢固的情況下，就算有在好的生活習慣也白搭。

最后，也是因為子女，孫子以及曾孫們都孝順他，對他百依百順，不讓他操心，不讓他牽掛太多，不惹他發脾氣。三者結合，他才長壽！