斷續減肥十多年，1年多晚上不吃飯，肯定是能減肥的，但是千萬不要這樣！祭出我的血淚史給大家！！告訴你我是怎樣從過午不食，到一天一頓，到食欲大增，到嚴重暴飲暴食，到催吐抑郁！2000多字的故事希望你認真看下去，過分節食真的會害死人的~
首先是肯定能減肥的，當然你早晨和中午不能暴飲暴食，如果你早晨和中午吃了別人一天的量，那你就是晚上什么都不吃，也不可能造成熱量缺口，所以是不可能瘦的。很多朋友想著反正我晚上不打算吃東西了，那中午就拼命的多吃一點，吃一大堆炒菜，下午又忍不住吃點餅干薯條甜飲料，這種找補的心態，你就是晚上不吃飯也瘦不下來的~~
我有半年時間晚上不敢吃飯，每天晚上站在秤上重一點就壓抑到炸裂，體重秤上的0,01kg都讓我在崩潰的邊緣徘徊，事實證明是瘦了，兩三個月就瘦了10斤左右，一度開心到炸裂。
但是慢慢就基本不掉秤了，是的，晚上一點不吃也不怎么掉秤了，我心里真的好煩躁啊，每天夜里餓得胃痛，做夢都在吃自助，在這種情況下居然都不掉秤，感覺天理難容世事不公啊~~心情很絕望，那么痛苦居然沒有瘦，excuse me？
（當時中午也只敢出玉米和紅薯，當然一下子吃不了這么多，一次煮完分幾次吃的~）
為什么后期很難掉秤相信大家看了很多帖子都知道了，長期饑餓導致身體以為你處于非常狀態，為了讓機體正常運轉，所以努力降低代謝率，蒼天呢，你這是為我著想嗎，簡直要害死一個一心想瘦的人啊，暴風哭泣~~
本來以為只要不吃晚飯就一直會瘦下去，想象著自己有一天穿著又緊身又sexy的小裙子，收割者過往男女的羨慕眼光，最好他們再來一句“你太瘦了”，誰知道我一直卡在120斤這個微胖胖胖的體重上下不去，所以只能再對自己狠一步，對，就是像現在很多小仙女一樣！我！只！吃！早！飯！一天就一頓，不怕瘦不下來！
所以我從不吃晚飯變成了中午飯也拜拜了，修仙似的一天只吃一頓飯，我那120斤的可(hun)愛(yuan)身軀終于再次被我打動，開始緩慢的掉秤，119.5，119.1，118,9，118.5~~看著體重一點一點往下走，心里給自己一個大大的姨母笑。
但是！！我真的好餓啊，每天最幸福的時刻就是早晨起床，我可以吃飯了，激動的拿著面包或是豆沙包，小心翼翼地咬開嚼下去，那一刻太幸福好不好，都舍不得大口的咽，因為我這一天只能和美食接觸這一會啊，太饞了，吃面包都能吃出米其林餐廳的味道吧（雖然我并不知道米其林餐廳是啥味的，捂臉），簡單的淀粉類食物都覺得香得不行，沒辦法，對于一個餓的肚子嗷嗷叫的人來說，那一刻我可以不要包不要gai，再給我來一個饅頭就好！！！
自從改成每日一餐之后，我每天下午的心情就變得很不好，因為下午已經開始餓了，我學習的時候會想象著自己在吃面包，吃手抓餅，吃雜糧煎餅，吃壽司~~我很難專心于手頭的事情，變得躁動而易怒。說實話，我從小到大都是意志力很好的人，但是我還是受不來這種長期減肥饑餓帶來的饞勁。
我不知道那些常年對自己很苛刻的小仙女和明星們是怎么過來的，我也是瘋狂的想瘦，也是經歷過被喜歡男孩子嘲笑胖的痛苦，但是長期的饑餓，讓我更壓抑，不能包容別人的小問題，變得經常和家人朋友發脾氣。
后來我忍不住暴食了，我在一個小時內吃了一袋炸雞柳、酸梅地瓜條、一袋早餐餅，一個雜糧煎餅，一個雪糕和一大包辣條，我撐的這些東西都要頂到嗓子頭了，我的胃高高的鼓起來，但是我很滿足！真的那是我很久沒有體會到的幸福了，我太想吃了，從不吃晚飯，到瘦不下來不吃午飯，我太饑餓了，我拼命渴望食物填滿我的胃，我渴望一切垃圾食品，咀嚼的過程簡直是我最夢寐以求得感覺，這個時候，我的身體和心理就不太健康了。
（當時一次大概能暴這么多，圖片隨便從網上找的示意一下，真的可以吃下別人兩天的飯）
后來我學會了催吐，我暴食—催吐—再暴食，我每一天一起來就想吃東西，這仿佛成了我一天唯一的動力，我變成了一個機器一樣拼命塞滿肚子的人，我的世界里學習不重要了，和朋友一起玩不重要了，和媽媽一起逛街不重要了，吃！吃！吃！永遠是最重要的。
（扣嗓子滿手都是傷痕，我當時基本和這個一模一樣，現在手早就好了）
所以雖然不吃晚飯可以瘦，但是我堅決反對大家用這種方式去減肥，因為最初的你覺得不吃晚飯有什么大不了的，我的毅力足著呢，別說不吃晚飯，我連辟谷我都敢。但是，隨著你發現不吃晚飯你很難瘦得了了，你的代謝率下降了，你就會開始對自己更苛刻，我估計你也會和我一樣選擇不吃午餐，甚至前天只喝點優格之類的。
親愛的小仙女們，這聽起來很酷，就是修仙一樣不食人間煙火，但是過程中你會因為饑餓而痛苦，你越壓抑食欲，你的食欲越會膨脹，你的毅力開始不受你的控制，就像你幾天不睡覺，你的毅力再強，你的眼皮都要隨時塌下來，有時候我們覺得自己可以控制住自己的大腦和身體，其實在大腦面前，我們那些毅力、主觀能動性，會被大腦的潛意思踐踏的死死的！
當然可能真的會有一部分人能堅持長久不吃飯，并且一直維持纖細的身材，但我覺得這不具有普遍性，太多暴飲暴食每天痛苦的妹子都是長期自己餓出來的，真的很慘很可憐。
所以大家能健康減肥就選擇健康一點的方式，咱們不爭那個朝夕，不能太虧待自己的身體和心情，換句話說，你就是瘦下來，也是不開心的，每個小仙女來到這個世界上應該是去尋找幸福才對啊，應該讓自己健康快樂的生活才對啊，不應該為了成全別人的眼光，而讓自己壓抑壓抑再壓抑。
其實通過健康的每頓吃一點，慢慢的少吃含糖量很高的食物，戒掉夜宵，多去嘗試少加工的健康食品，有空散散步，培養一些運動的愛好，都是可以瘦下去的！這個過程或許需要一兩年的時間，但是你形成了一個不易發胖的飲食習慣，還擁有了每一天的開心和滿足，這么一舉多得的事情，我覺得大家應該知道了怎么選擇。
最后再啰嗦一遍，不要通過不吃晚餐這種急功近利的手段去瘦，當然你中午吃的太多晚上實在不餓是另一回事，不極端你的身體就會回饋你的，你要珍惜你的身體，它讓你散發出健康向上的光澤感，還有什么都比不過的朝氣，所以請允許自己慢慢的瘦吧~別太苛責自己，想想你最后終將擁有好結果，人生還長，何必那么為難自己呢，別在鏡子前罵自己，這個獨一無二在別人看來可愛的你~
寫的太多了，哈哈哈，感覺我像個超級話癆，點個贊贊給我吧，畢竟我好不容易才接納自己，也變得越來越快樂了，大家也要多去理解自己愛自己，畢竟王爾德曾經說過，愛自己才是終身浪漫的開始啊(#^.^#)
我剛開始晚餐不吃第二天，昨天我做夢吃的是酸菜燉排骨，不知道今天夢見啥呢？[捂臉][捂臉]
堅持少吃已經兩個月了，現在就算想多吃也吃不下，只要吃的稍微多些就會反胃要吐。吃外面的東西也會吐，只能吃家里的東西。當然只瘦了八斤[微笑]崩潰
你的方法根本就不對，所以你才會變成這樣，我已經快一年沒吃晚餐了，體重在緩慢的下降，也沒有任何不適，晚上也不會覺得餓。因為我晚餐不吃主食，靠水果和新鮮蔬菜，淀粉類的東西一律不吃，面條熱量高，也少吃。零食堅決不碰，這個方法分享給需要減肥的朋友們，根據個人體質，僅供參考，反正個人覺得挺輕松。雖然減得慢，但是要相信，減得越快，反彈越快
我也在減肥，早餐吃，中餐吃，晚餐很多情況不吃，然后晚上還要跑一小時十公里。之前我是晚餐不吃，還要時不時灌自己喝很多水（促進代謝嘛），然后傍晚運動一到兩小時，結束后什么都不吃，整個人很疲憊，很早就休息了，真的能體會到你那種十分饑餓的感受，現在想想自己的做法似乎有些極端了。這是不正確的減肥。不過也瘦了，但效果見效慢。
我晚餐就吃一點點菜，天天晚上做夢夢見吃的，早上起來是最幸福的，終于可以吃飯了[淚奔]我現在準備改變一下，平衡一點，晚餐來點紅薯，雞蛋啥的。
我兩個月不吃頭發都掉的不行[淚奔][淚奔]我就佩服我爸，他這20年里吃的白飯屈指可數，是三餐不吃白飯，就喝點酒，吃點菜[捂臉]
真的要戒除糖飲，我五個月的低碳飲食少了37斤，而且真的很好堅持，如果真的饞主食我可以自己做低碳面包、魔芋粉可以吃，也可以做低碳炸雞喝無糖飲料，但是大部分我吃牛排、五花肉、花椰菜、包菜…變著花樣吃飽飽的，加上運動還可以感覺到在變瘦，所以找對飲食比不吃要強
得運動，每天晚上出去慢跑一小時。壓壓腿，拉拉筋。三餐吃均勻點。長期下來就感覺身體會變輕盈
我年輕的時候也很有食欲，很能吃，可是看到自己胖了，就又開始少吃，晚上吃的少。多吃水果蔬菜，少吃面食大米，我都快退休的人，身材還和年輕的時候一樣，愛吃小米粥，玉米面等等這些不發胖，不過吃飯吃8分飽，吃飯不吃零食，要吃正餐，就不胖。
我不吃晚飯已經沒有饑餓感，只是我現在的年齡新城代謝很慢，不吃只是保持現有體重的不變。