甘油三酯超標，吃什么東西可以降下來？

甘油三酯超標，吃什么能降下來？這是普通大眾最為淳樸的一種想法。其實，甘油三酯高很多時候是吃出來的，想要通過吃改善，可能會有些效果，但是很多時候也需要配合其他的措施。下面張大夫就給大家說說這件事。

其實，甘油三酯升高很多時候是因為大家平時吃高脂的食物比較多，同時沒有注意體育鍛煉，沒有注意控制體重，這時候就很容易甘油三酯升高。這種情況下想要把甘油三酯控制下來，可以首先少吃高脂的食物，同時注意少吃碳水化合物（米和面），多吃新鮮的蔬菜，這時候可以有助于甘油三酯的降低，但是只做到這方面未必能完全把甘油三酯全部降下來。更多的時候還要配合運動，而且要堅持遠動，讓運動成為一種習慣，這時候甘油三酯會降低的更加明顯。當然，如果這兩點做好了，很多人的體重會有所降低，這時候體重可以得到控制，這也有助于甘油三酯的控制。

說到這里肯定很多朋友會詢問，哪種食物有助于降低甘油三酯？其實，甘油三酯高，要注意少吃高脂、高糖的食物，這兩類食物都會升高甘油三酯。而新鮮的水果、蔬菜、粗糧，則有助于甘油三酯的降低。其實，在食物的選擇上，張大夫認為大家只要是什么都吃，什么都不多吃，尤其是高脂食物不多吃，保持適可而止，適度的原則，這就不會因為食物而造成甘油三酯的過度升高。

總之，對于甘油三酯升高的朋友們來說，飲食上加以控制是很重要的事情，但是有些人經過飲食控制、增加運動還是不能把甘油三酯降下來，這時候就很可能需要在專業醫生指導下進行治療了。