堅持不吃晚飯，一個月之后會有什么結果？

我有挺長一段時間堅持不吃晚飯，再餓也不吃，我來說一下我的變化和體會。

有段時間自己體重飆升得很厲害，身高163cm左右，體重從一百零幾呼呼漲到了120斤。我這個人本來臉就大，胖了幾斤后臉更大了，感覺肉都長在臉上了。加上老公不停地刺激我，什么我腳丫子都變大了，他都抱不動我了等等，我決定要減肥。考察過幾種產品，我覺得都大同小異，無非就是靠節食，都是白花錢，最后我決定堅持不吃晚飯試試。

第一周是最難捱的，一到晚上餓得前胸貼后背的，可那時候的自己很有意志力，再餓都堅持不吃東西。過了第一周感覺就好了很多，晚上即便是什么東西都不吃也不會覺得怎么餓。慢慢地到后來，晚上已經習慣不吃任何東西了。

不吃晚飯的第一個月瘦身效果是非常明顯的。我第一個月瘦了至少十斤，堅持了兩個月體重從120斤瘦到了104斤，所有的人見了我都說我瘦得厲害。同樣是104斤，生過孩子的女人看起來會比小姑娘顯瘦很多。對于這個體重我算是比較滿意了，就慢慢恢復了正常飲食。

可恢復正常飲食后，對于吃晚飯我一點都不適應，稍微吃一點就會肚子不舒服。而且因為長時間不吃晚飯，身體感覺很虛弱，月經量變得很少，以前每次來月經都要五六天、六七天，現在最多三天就結束了。還有一個癥狀不知道和長時間不吃晚飯有沒有關系，如果我餓了，就必須要吃東西，否則的話就會餓得打顫，還有種頭暈目眩的感覺。而且胃也變得不太好，吃點辛辣刺激的食物就會難受上一整天，晚上吃得稍微多一點就會腹脹、腹痛，必須借助助消化的藥物才能感覺舒服一些。

經驗之談，一定不要堅持不吃晚飯。不餓的話可以不吃，但如果感覺餓，一定要多多少少吃點東西，否則你的代價就是身體變得越來越不健康。我現在已經恢復了正常飲食，體重從104斤到了110斤，現在不管怎么吃基本上就維持在110斤左右，上下浮動不大。我也想開了，人一共不知道能活多少年，何必要和自己的嘴過不去？想吃什么就吃，胖點又怎么了，只要身體健康就行。當然如果肥胖引起了身體的一些疾病還是要適當地減一減的。

我現在又在嘗試一種新的吃法：早飯玉米或雞蛋或打鹵蕎麥面，中午正常吃，主食以白飯為主，豬肉吃的比較少，雞肉和牛肉吃的比較多一點，晚飯盡量只吃菜、不吃主食。這種吃法是我一個朋友告訴我的，她靠這種吃法半年瘦了四十斤，而且身體比以前更健康了，所以我也想嘗試一下，不過這也是挺考驗人的意志力的，畢竟我真的是很愛吃面食啊。等我堅持一段時間看看，到時候再來和你們分享結果。