相信愛喝酒的人，平時喝完酒的第二天，渾身沒有力氣，非常的難受。但是怎樣做才能讓自己更好受一些？有時為了人場以及酒場，只能硬著頭皮喝。那么喝完酒之后應該如何解酒呢？平時喜歡喝酒的人，可以看看。有很多的人發現自己下來的時候，喝完了酒之后，到了第2天早上起床的時候依舊是渾身無力，而且頭部特別的難受，經常會出現這樣的情況，也會對身體健康造成一定的影響，而且對第2天的工作和學習的效率也會造成下降的問題，那么如果前一天酒喝得多了，到了第2天同樣感覺渾身難受，應該要怎么做才能夠起到解酒的作用呢？

簡要總結，喝酒之后這樣做才能減輕癥狀：

多喝水，多喝白開水，多喝溫白開水；靠譜的解酒方式其實就是增加飲水量，水分物質的增量攝入才能加速酒精的排出，所以，喝酒的過程中和喝酒之后需要增加飲水量。如果喝酒之后的意識比較清晰，建議您可以適當運動，用運動去加速酒精物質的汗液排出。喝酒之后，不要著急入睡，酒精性睡眠并不健康，不僅睡不好，還容易對神經系統造成傷害。喝酒之后，請不要相信“以酒解酒”的理論，疊加飲酒只會更嚴重的損傷身體，喝得越少對于身體的傷害越小，拒絕謠言，請您減少飲酒量。

吃含水量較高的水果和蔬菜：

關注現代人的身體狀況和飲食狀況，蔬菜和水果是建議各位可以偏向食用的食物，蔬果當中含有充足的水分物質，酒后適量食用也可以促進酒精的代謝和排出，這樣對于解酒也有一定的好處。另外，酒后適當進食蔬果也可以緩解醉酒的難受癥狀，補充維生素C等營養素，有助于身體健康。

湯面和蔬菜湯肴：

稀食是建議各位在飲酒之后可以偏向食用的食物，湯面和湯肴中含有充足的水分物質，食用可以促進腸道代謝，有助于酒精排出體外。另外吃點軟+稀+爛的食物也能緩解身體難受狀況。

前一天喝酒太多，第2天起床渾身難受、頭疼無力該怎么辦？

其實大家都知道，在喝完酒之后頭疼的難受是肯定的，而且還有很多的人喝完酒之后會出現嘔吐的問題，其實在這樣的情況下，盡量要在第2天的時候保證充足的睡眠，但是如果第2天必須要早起的話，那么在這里建議你前一天的時候盡量不要喝酒。畢竟充足的休息時間能夠使我們的身體得到更好的恢復，同時也能夠避免影響到正常的工作和學習，同時還能夠有效的提高身體的新陳代謝，促使身體當中的酒精快速的揮發出去。

可以多喝水來減輕身體的不適感。很多人喝醉酒之后，會習慣性的睡覺，但是我想說的是，其實喝醉酒之后，用睡覺來緩解內心的不適，其實只會讓你明天渾身無力。最有效的方法是喝大量的水。促進腸道的消化，加速酒精的排出，這樣的話，盡管當時你比較的難受，或者是沒有精神，但是喝完水之后的你，明天應該會好很多。第二天可以多吃一些有營養的食物。很多人喝完酒的第二天，肯定腸胃會非常的難受，并且吃不下飯，盡管能理解，但是不建議不吃飯。因為昨天晚上的醉酒，其實對腸胃的危害已經算是非常大的了，早上假如依然不吃飯的話，會增加腸胃的負擔，會讓你更加的沒有力氣。所以無論你第二天早上有多難受，建議也要吃點東西，粥、雞蛋、面條是不錯的選擇。休息之后，適當的運動。當我們做到上面的這兩點之后，其實身體算是恢復一點了。這個時候可以稍微休息一會，然后進行一下適當的運動。運動可以有效的讓你的身體變得有力起來。

喝酒有害人體的健康，相信沒有人不知道，但是很多人一是因為本身沒有辦法，為了應酬只能選擇喝酒，或者是本身就喜歡喝酒.所以只有記住一些事項，才可以將喝酒帶給身體的傷害，降到最低。那么喝酒有什么注意事項嗎？

要控制酒精的攝入量。男性攝入酒精的量單日不得超過25克，女性攝入酒精的量不得超過15克。一定不要超過給出的這個范圍，才能將危害降到最低。其實還有一個小方法，那就是盡量多喝一些水，而且還應該要選擇溫熱的白開水，這樣就能夠使得我們的腸胃得到有效的蠕動，更好地促進身體內毒素和垃圾的排出，促進身體的新陳代謝能力，使得酒精快速的排出，也可以讓醉酒的癥狀得到有效的緩解。

還有一點需要注意的是，那就是在喝酒之前最好不要空腹，空腹喝酒，會加快你醉的速度。可以吃一些食物，不僅保護腸胃，同時還可以讓你不那么早就喝醉。記住也不要吃過飽，否則大量的酒進入你的腸胃會讓你有想吐的感覺。我們不妨先吃一些東西，然后再喝酒，否則的話就很容易會出現醉酒的情況同時，酒精對于腸胃的刺激和損傷本身就非常的大，因此在喝完酒之后，到了第2天腸胃可能不是特別的舒服，所以這個時候不妨適當的吃一些溫熱和清淡的食物，就好像是雜糧粥，青菜湯或者是面條，都屬于一種非常不錯的選擇。

醉酒之后不能洗澡。很多人相信平時有醉酒洗澡的習慣，然后鉆進被窩，其實不建議這樣做。喝酒后我們身體血液循環變得緩慢，體內有多余熱量無法排除，洗澡的話，會發生意外，所以最好是醒酒之后再洗澡。

醉酒之后不能喝咖啡。醉酒之后不能用咖啡醒酒，很多人認為咖啡能夠提神，所以準備用咖啡來提神，其實這也是大家常犯的一個誤區。醉酒的人千萬不能用咖啡當作醒酒的飲料，飲酒之后，神經處于休息狀態，突然喝咖啡又會使得放松的神經，又緊張了起來，立即喝咖啡還會加劇體內的缺水。所以不能用咖啡來醒酒，醉酒之后，喝白開水是最好的選擇。

其實在平時的生活當中，我們需要注意的是，如果經常這樣喝酒的話，不僅僅第2天早上起床之后非常的難受，對于我們身體健康的影響也是非常大的，很可能會給身體造成肌，而且酒精的攝入對于皮膚，大腦和腸胃的消化系統，肝腎的代謝系統的部位造成的傷害也非常的大，很可能會使得你到了第2天的時候萎靡不振，渾身難受，從而出現頭暈頭痛等等的問題，因此為了我們的身體健康，還是應該要盡快戒酒才行。

有些人堅決不可飲酒：

備孕女同志和孕婦；哺乳期女性朋友；兒童和青少年；正在服用頭孢克洛、頭孢拉定、甲硝唑等藥物的人群；喝酒后臉紅和臉白的人群。

如果非要喝酒，請合理保護：一方面，喝酒必須限量，能少喝盡量少喝，男性朋友單日攝入酒精的量不得超過25克，女性朋友不得多于15克。

另一方面，喝酒時請您吃點東西、喝點湯、加點蔬菜、多喝水，減速醉酒過程。

最后，喝酒，不建議摻雜混合飲用，不建議空腹飲酒。

飲酒，避免不了第二天會難受，怎么辦，喝水＋靠譜休息，讓自己健康的恢復。拒絕喝大酒，拒絕亂喝酒，愿您安康幸福。