例假量少怎么辦，要補血嗎？

在日常生活中，可能我們會經常出現月經異常的情況。例如，在經期出現經血不調，出現月經異常，經期紊亂等等情況。有些時候，有的女性也會出現一些月經量少的情況，這對身體健康是有一定的影響的。對此，我們在日常生活中，關注自身月經的變化是非常重要的。

首先，我們先來了解一下，是該怎樣界定月經量少？

一般來說，月經量是否正常，是可以很好的判斷出來的。正常的女性，在排月經的時候，一次大約排出大約60毫升的污血，但是，如果我們的經血量一次少于30毫升的話，那么，可能就是我們的月經量有所減少了。對此，我們可以通過這種方法來進行判定，如果經血量一直比較小，及時做出改善是非常有必要的。

月經量少，對身體會出現哪些影響？

如果，我們體內的月經量比較少，那么，女性體內的內分泌可能就會有所異常，體內的毒素可能就沒有辦法及時的排出體外。這對身體健康是非常有危害的，女性體內的毒素可能就會慢慢浮現在我們的臉上，從而，我們的臉上可能就會出現斑斑點點的情況。

對此，我們需有所重視，如果女性經常出現這種情況，很可能就是女性體內的毒素沒有辦法及時排出的體現，我們需有所重視，如果女性體內的毒素沒有辦法及時排出，對女性身體健康的影響是非常大的，同時，還有很大的可能會影響到我們的身體健康，導致子宮異常，從而可能會出現不孕的情況出現，我們需有所重視。

女性月經量少，該如何進行改善，對身體健康才會有益

1.紅棗泡水喝

在日常生活中，我們可以經常使用紅棗泡水喝，這可以很好的補充我們身體的氣血。而且，還可以很好的改善我們的身體健康，幫助我們身體更好的進行活血化瘀。

在女性月經出現異常的情況，我們可以經常食用紅棗進行泡水喝，對補充氣血，改善身體健康是非常有幫助的。我們也可以經常在平時的時候，使用紅棗泡水喝，對身體健康是非常有益的。

2.山楂紅糖泡水喝

在日常生活中，如果女性出現月經量比較少的情況，我們可以經常食用一些山楂和紅糖加在一起泡水喝。這對改善月經，改善月經量少的情況，是有很好的療效的。可以很好的幫助身體進行活血化瘀，這對身體健康是非常有益的。

并且，對于月經量比較少的情況，我們也可以在月經期間，多喝點山楂紅糖水，對于改善身體健康，促進身體的血液循環，也是有非常好的幫助的，我們可以在日常生活中，多使用山楂泡紅糖水喝，對身體健康很有好處。

3.可以多吃點黑木耳

在平時的生活中，如果我們出現月經異常的情況。我們可以多吃點黑木耳，可以很好的幫助身體更好的排出毒素。并且，還可以很好的幫助血管中的毒素排出，對身體健康是非常有益的。

以上3種食物，就是女性月經異常，月經量少可以吃的幾種食物，上述食物對身體健康有很好的保護作用，對身體健康非常有利。

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