戒煙有半個月了，感覺特別難受，特別吃完飯后，有沒有戒過煙的朋友給點建議？

戒煙半年了，剛開始戒煙的第一周其實并不怎么難受的，因為當時自己的決心是很大的，能夠很堅定的阻止住自己點燃一根煙。隨時時間的延長，其實生理上的煙癮很快就會清除了，就是只剩下心癮了，因為當時的決心壓制住了心癮，暫時的收到了隱藏。但是心癮又不甘于就這樣被壓制就會通過各種的神經反應來勸導你，抽上一支吧，會讓你感覺到飯后以前一支煙好踏實，在你開心的時候抽上一支好開心，在你有壓力郁悶的時候點上一支吧很快就緩解了壓力等等，這些以前抽煙的情景再出現的時候，心癮就開始以你意想不到的方式和傳導向你進攻。

你就會感覺吃飯不香，睡眠驚醒，哪哪都不舒服，反正就是特別的難受，尤其是在你不抽煙以后空出來的這些時間，以前這些時間用來體驗尼古丁的刺激，而現在突然沒有了，你會不知道做什么，手足無措，再加上身體上在逐步的恢復產生的一些差異，使自己不僅在身體上 與自己作斗爭，思想上也在進行激烈的對抗。但是，會發現一旦有什么重要的事情，緊急的事情需要你去處理的時候，你忙起來了，啥也就忘記了，手上的重要的事情占據了你的時間和精力，一切也都好像是不存在了。所以，應該找點什么有意義的事情做做，讓自己忙起來，讓自己的精力具有指向性，而不是僅僅一直在考慮是否能頂得住戒煙。

在我最厲害的時候我睡覺了都會出現驚厥，做夢都會抽煙，迎來后又很后悔，但是我始終堅持就是不抽煙，有時候是很難受，但是并不痛苦，堅持自己的目標，相信自己正在做一件十分正確的事情，無論對自己還是對身邊的親人朋友都是非常重要且有好處的事情，絕對不能半途而廢！也很清楚，心癮一直都還在，因為并不能完全的離開有煙草的環境，每天還能看得見有人抽煙，還能聞到二手煙的味道，所以心癮只是暫時的隱藏了起來，這就要自己始終的不能放松，一點警惕性被打開一口，也許就會前功盡棄，又回到了抽煙的老路上來了。這也是為什么戒煙半年，一年甚至是幾年的人也會有復吸的現象的原因。所以，時刻警惕保持不抽第一口，遠離煙草，多做有意義的運動，健康飲食，保持情緒愉悅，堅守防線，直到生命的盡頭……