四十八歲男人經常練拳擊對身體有什么影響？

你可以練，但一定要按著正確的方法練，要不然容易傷著手。

1、熱身時間要足夠，否則身體得不到充分的伸展。

2、腹部、下顎收緊，兩手握拳于臉前(防御姿勢)保持呼吸，不屏氣。

3、避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。

5、擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看著目標。

6、避免進行閃躲或猛擊動作時由于動作過大而脫臼和骨折。

7、若發生以下情況，可停止練習(腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等)。

現代人生活節奏較快，而且生活壓力比較大，時時刻刻都處于焦慮當中，長時間積攢負面情緒無處發泄的話，不僅不利于心理健康的發展，而且人會變得特別抑郁，但是如果適當練習拳擊的話，則可以改善這種狀態，因為拳擊這項運動符合人類擊打東西的本能，可以說是最迅速也是最有效的一種解壓方式，能夠全面掃空不良狀態，盡快的投入到生活當中來。

如果你練習一段時間的話，你會發現拳擊特別容易上癮，因為它的互動性和反饋性都特別好，而且教學體系不像跑步以及其他運動項目一成不變，像步伐以及拳法都有極其特別的變化，在運動的過程中不僅能夠健身，而且可以健腦，在某些時候它不像是一種運動，反而更像是一種娛樂項目，因為在這個過程當中你可以發很多意想不到的樂趣。

在打拳的過程中，我們的神經反應速度會更加的敏銳，而且因為它的對抗性特別強，所以在比賽中也必須集中注意力，眼睛和手臂需要快速作出反應，如果長時間練習的話，不僅專注力會有所提升，而且眼睛也會變得有神。