脾胃是氣血生化之源，脾胃虛了，自然氣血生化不足，繼而會導致人體整體氣血兩虧。
而脾主肌肉四肢，因此脾虛直接導致肌肉量的變少和瘦的外在形態特征。
調理可以從生活方式，飲食和訓練三個角度來做:
1:生活方式:一定記得吃早餐，量相對也多一些。因為人體在早上時候，相對吸收最好，此時多吃，相對就可以生成更多的氣血，繼而起到補氣血的作用。而晚餐記得避免暴飲暴食，晚上脾胃運化能力最差，此時的多吃，只會讓虛弱的脾胃雪上加霜！
2:飲食上多吃一些健脾的食物，比如山藥和小米，同時可以買點四君子湯來增強脾胃功能。
3:因為脾主肌肉，因此建議多做一些肌耐力的訓練，反向刺激脾胃的吸收功能，可以擼鐵也可以在生活中，多做持續時間長一點的活動，以運動完畢后，食欲增加為標準，如果運動后食欲減退，那么就是訓練量過度了。
