18嵗以下不要點，成人專區 養生 小腿是肌肉腿怎么減？ 2020-11-12 18:55:48 很高興回答你的問題，肌肉型小腿一般非常的緊實，想要有效的減肥首先就應該讓小腿變得放松一點，平時生活中大家可以經常拉伸一下自己的雙腿，方法非常簡單，只需要坐在地上雙腿放平，然后將腳掌盡力向上翹，感覺到達自己極限時堅持15秒然后慢慢放松，每天堅持做幾組拉伸運動可以起到不錯的瘦腿效果。一開始拉伸的時候可能會覺得腿部酸痛，這是正常的現象，不過在運動的過程中也要量力而行。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 今日熱點小腿肌肉
