18嵗以下不要點，成人專區 養生 大家上班很累，會注意養生嗎？ 2020-11-12 18:58:33 養生是需要在日常生活中注意個人飲食作息規律。平時注意規律飲食作息，避免熬夜，多吃蔬菜水果魚肉蛋白質類物質。平時養生可以喝一些養生湯，多做一些運動，可以適當的練練瑜伽等舒緩心情。晚飯后可以鍛煉身體，以慢跑快走為主，臨睡前喝一杯熱牛奶。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 上班今日熱點養生
