上班很累與養生確實被看做一對矛盾，因為上班很累，結果就沒有時間與精力養生了。
現代社會的節奏與以往有很大的不同，996的工作文化讓許多人都很難抽出時間了，每天都被工作累的夠嗆。職業白領一句流行的話是：女人當男人使，男人當狗使。
即使這樣就真的沒有時間養生嗎？
我們看看一些職業白領的時間安排：工作，當然是沒有時間來進行鍛煉了。但是所謂的忙碌的一天其實不僅僅包括了純粹的工作，還有什么？聚餐，聚餐往往是長時間的，杯斛交錯，甚至夜不能歸。夜生活，酒吧、K歌。小型的聚會，三三兩兩的去喝咖啡、逛街等等。
這些都是人生中必要的嗎？或者是不可或缺的嗎？當然，許多人已經把這些作為了人生生活的重要部分。
那么是否可以把這些時間抽出一點點給養生呢？
完全可能。
養生其實需要的時間非常少，少的可憐。
以八段錦為例，也就是半個小時的時間，所有大陸傳統的養生項目，基本都可以在一個小時之內完成。那么每天是否可以抽出一個小時給養生呢？
我覺著完全是可以做到的。在這個時間，把行動電話拿開，摒棄一切的想法，專心做點養生。
另外，養生貴在堅持，不在多少。當然多少也很很重要。只是在有所取舍的情況下，可以少些時間，比如每周做兩次的鍛煉、三次的鍛煉，只要堅持這個節奏，也是可以的，也是達到養生鍛煉的效果。
因此，我們給養生找出一個理由來，為養生騰出一點時間。
有一句話形容我們的人生非常形象：40之前拼命工作掙錢，40歲之后拼命花錢養命。其實，只要我們時間處理得當，就可以打破這個宿命。