大家上班很累，當然就該更注意養生了！
養生是一種意識更是一種觀念。只有擁有良好的身體素質和健康的身心，才能在當今社會如此快的生活節奏和工作壓力下，游刃有余。
不要因為上班很累，認為與養生就毫無關聯，恰恰相反的是，正因為上班很累，才要更注重養生。
首先要樹立養生的觀念，讓自己的生活有規律，戒掉那些不良的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜。讓自己的身體和精神狀態總是抱持飽滿的。
其次在飲食上要有節制，不暴飲暴食，做到營養均衡，控制高熱量的攝入，少油少鹽，多吃蛋白質和蔬菜水果。少食含那些高脂肪的食物，這樣才會讓自己的身體良好的運行。
最后是讓自己動起來，即使上班很累，也要適度的參加體育運動，調整身心的狀態，讓自己的身體能量得到良性的運轉。
養生是一種高級的生命意識。