你好，我是心理醫生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關注我私信我，了解更多知識！
一個雙相障礙中比較棘手的問題是，當雙相障礙患者的心境表現出強烈波動時，患者和其家人往往不容易分清，這種心境的波動，到底是因為病情發作引起的，還是只是情緒的自然流露？
如果家人把患者的正常情緒流露視為躁狂或抑郁發作的癥狀，從而采取過多的保護措施，或許會讓患者感覺到對自己的不尊重，從而引發矛盾，并不利于患者的康復。
輕躁狂發作的時候，患者本身很享受這個過程，處于這種狀態下，人的思維很敏捷，感覺精力很充沛，自己能夠完成很多事情。其實在我們生活中也會遇到這樣類似的人，他們很外向健談，精力很充沛，不需要太多睡眠時間。
只要是這種狀態不影響到人的社會功能，不會給他人帶來不適感，或者不會因興奮過度而破壞東西的話， 都是沒有必要去過度擔憂的。但是如果輕躁狂的發作時間過長的話，就很容易導致躁狂發作，所以需要自己判斷一下。
一個很重要的指標，就是看看身邊眾人的反應。如果說身邊眾人對自己的反應是小心翼翼的或者翻白眼，那患者可能就要想一想是不是自己的舉動有些過度。
建議患者盡量避免承擔容易帶來焦慮和高壓力的工作，保持充足的睡眠，堅持鍛煉身體，來排遣自己的壓力。堅持治療，一旦發現自己還是控制不住，就要及時找一下專業人士，作出調整。